[PUTAIN] 3MOIS de MUSCUL, rien n'a changé :) :) :)

Je me forçais à pas bouffer de merde sucrée

tu avais peut être trop de calories moi chui autour des 2000 c peut être sa le problème

Non je suis skinny

peut être pas assez alors pour construire les muscles

Bah oui

c compliquer srx j'aimerais avoir les moyens de payer un coach

Bah t'en as plein sur youtube gratuitement

oe mais 3ans d'anglaise si je te fais chier dans la vrai vie tu vas m'en décoller une ou deux nn ?

c pas personnaliser

Tant pis

tu as déjà boxer des poids lourds ?

Coup dur pour toi

T'as une génétique de gars qui est dans le rétro, il serait temps de l'accepter igoent

go trap

Klinefelter

Perso 5 ans de go muscu, coaché, et aucun changement physique, y compris avec prot et créatine

J’ai tenu 5 ans et j’ai perdu toute motivation, à un moment c’est frustrant de voir les changements seulement chez les autres

Ohhh

Pas touche c'est mon rôle ça

AYAAA j'espère que c'est fake

Je me suis beaucoup remis en question. J'ai fait beaucoup de full body, j'en ai parlé avec le coach. Si ça empêche effectivement d'acquérir de grosse masse musculaire, ça n'a pas expliqué l'absence totale de gain

Paradoxalement, mes performances se sont améliorées jusqu'à atteindre un palier (90 kg en séries au DC en l'occurence) que je n'ai jamais franchi. J'ai sûrement raté un truc, mais j'ai été redpill par la génétique quand j'ai vu des gringalets doubler de volumes en 3 semaines avec des séries de 5 pompes