La muscu c'est pour les gens avec les moyens

La muscu c'est bidon, rien ne sert de go muscu

J'ai dit ca ?
Soulever de la fonte ne te rendra pas meilleurs en combat.
Après si c'est juste pour l'esthétique, oui go protéine et soulever de fonte, et t'aura du volume.
Moi j'ai privilégié la puissance et l'endurance avant que le bon dieu punisse mon arrogance en m'octroyant des problèmes respiratoires mais je reprends petit à petit et ca reviens tout seul c'est un automatisme, alors que si j'aurais privilégier la gonflette j'aurai quasiment tout perdu.

Je veux pouvoir porter ma donzelle

Poids,taille age ?

1,70
73
23

0 force dans les bras

Ou poisson et/ou oeuf les rares fois où je mange pas de viande

Perso
1m75
89 kg
22
Tu vas ressemblé à un carré khey si tu fait volume.

Les go muscu en prison sont la preuve que ce que tu dit est faux

C'est le but

Ils peuvent acheter de la proteine en poudre hein

Le lobby proteine à encore de longue année devant lui avec tout ces golems.

Cardio > muscu

Et pour quelles raison veut tu ressemblé à cela ?
T'es au courant qu'en faisant ce que je t'ai dit plus haut tu aura un corps athlétique puissant, résistant, endurant.

Le lobby protéine a colonisé ton cerveau j'y peux rien

*Poids de corps.

Non mais vraiment khey
Ils font ça en travaillant à la laverie par exemple

Je mange pas assez de proteine pour ça même sans les développer.

Mais t'as des vidéos exercices sans équipement pour voir ?

Pas besoin de gober de la prote à la tonne pour se muscler.

Puis perso bon je suis une merde mais il y a beaucoup de mecs plus massifs et tracés que moi qui ont des perfs guère mieux.

Ca veut dire que si je prenais des prots en excès, je prendrais surtout du gras. Car l apport en protéines doit etre proportionnel aux fibres détruites.


Essayez d'abord d'arriver à vos perfs max avec une alimentation lambda avant d'envisager une PDM, sinon vous allez juste engraisser, vous deviendrez un chouilla plus fort et imposant mais ce sera sale et pas durable. L'entrainement. au début, c'est 70 % du taf.

Et dans les faits, peu de gens dépassent le stade du lambda qui pousse pour s'entretenir. Beaucouo de gens qui ont 10 - 15 ans de muscu derrière eux n'onr finalement jamais trouvé l'envie de dépasser le stade de "mec entretenu"

Pourquoi ? Car pour franchir proprement ce pallier il fait sérieusement développer sa force dans tous les groupes musculaires principaux. Il faut donc beaucoup de rigueur, d'énergie, et de ténacité afin que le corps soit bien conditionné et réponde bien à la PDM. Beaucoup sont même incapables de comprendre certains dètails comme l'importance de développer un bon cardio pendant cette phase. Ils sont voués à rester de vulgaires builtfat, au mieux.

Enfin, comme l'a dit un quai : y'a pas que la muscu dans la vie. Essayez de vous amuser et d'apprendre des choses.

En vrai pas besoin de prendre de la prot qui est essentiellement du lait en poudre avec des céréales

Comme le lait bébé

Le chevalier Seguondaire a la rescousse pour rétablir la vérité