La muscu c'est pour les gens avec les moyens

Y'en à sur Cdiscount, ou alors décathlon mais c'est 50 balles.

C'est justement plus cher les protéines whey sont bien plus abordables

Chaud

Merci

Mec tu as mal aux genous en faisant des pompes et tu veux faire de la marche lestée ? Mauvais délire
Fait de la marche en montée ou escaliers tu va comprendre

Ça va m'aider tu crois ?

Non tu confond les lentilles crue et cuites

Ça doit être immonde cru

Le lestage c'est mauvais pour les articulations, ca donne des à-coups
La marche en montée tu peux y aller progressivement dans le mouvement, et ca travaillera mieux le muscle

Oui je parlais de la marche en montée ou bien de monter et descendres des escaliers

Si je rajoute du yoga de renforcement j'aurais des articulations en béton ?

Tu comprends pas.

500 gramme de lentille crue = 125 gramme de protéine

Une fois ces 500 grammes de lentilles crue cuites, elles pèsent 1500 grammes

1500 grammes de lentilles cuites = 125 grammes de protéines

Qui va manger 1kg par jour

Oui apres ya pas de miracles fait toi suivre par un medecin khey et remede a base de plante

J'aime pas les médecins

Pas trop le choix khey, c'est pas normal d'avoir des genoux de papi a ton age

Je sais pourquoi ça
Je fous rien depuis 5 ans et je sors jamais

Avec la poignée à fermer là je fais max 8kg

1,5 kilo c'est techniquement les trois repas sur un jour

En pratique tu vas manger max un seul repas de 500 grammes de lentilles, un autre repas avec par exemple des œufs, un autre riz poulet

Oui quand on monte en niveau de go muscu les repas deviennent plus conséquent.

C'est pour ça qu'on divise parfois en 6 repas les repas de go muscu.

De toutes façons un kheyou a dit une chose importante : trop manger de prot au début ne sert à rien, on prends juste du gras.

Et pour cause, c'est les muscles qui ont besoin de prot et au début on en a pas. Le ratio de 1,5 g/kg n'est valable que pour ceux à plus haut niveau

Tu vas juste te détruire les articulations si tu fais ça

D'accord