Je vous conseille sur votre vie

Comment arreter de procrastiner?

Arrête très progressivement. Commence par te faire une limite de temps journalière. Puis, autorise toi seulement un jour sur deux. Puis un jour sur 3 et ainsi de suite. Vas y doucement et si tu retombe sache que c'est normal c'est pas grave tu recommence

Comment faire pour devenir plus égoïste ?

On me reproche très souvent d'être trop gentille et de ne pas penser assez à moi

Je te colle une réponse à quelqu'un d'autre ton problème est similaire car très vague. Si tu veux autre chose donne moi plus de détails.


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En établissant un circuit dopaminique (de récompense) sain.


Ton cerveau est une machine à chercher la dopamine. Et il veut le meilleur ratio facile / garanti / court / intense. Et quand tu lui montre des choses qui provoquent un pic de dopamine facilement, le cerveau se programme automatiquement pour aller rechercher ces pics. C'est inconscient, tu ne peux rien y faire. C'est pour ça que le porn est aussi nocif : c'est un pic intense, facile, rapide, garanti.


Le soucis, c'est que plus ton cerveau est programmé à aller chercher des pics de dopamine rapides et faciles, moins tu auras envie de faire des choses qui donnent un pic de dopamine à long ou moyen terme. Et encore une fois c'est pas conscient. Donc tu peux rien y faire. En gros le porno, le sucre, le forum, les RS, tout ça détruit ACTIVEMENT ta probabilité de faire quelque chose de ta vie, et tu ne peux RIEN y faire consciemment.

Donc identifie ces facteurs de dopamine simple et improductifs et réduit les 1 par 1, petit à petit. En paralelle, donne toi une activité que tu aime ou aimerais faire, rend la accessible. Ne te force pas. Au bout d'un moment tu viendra naturellement dessus.


Voilà ta question était très générale j'espère que ça t'aide

Deso si j'écris pas aussi bien que d'habitude je suis défoncé

En réfléchissant bien aux objectifs de ce que tu fais. De cette manière tu n'oubliera pas ce que tu veux quand tu agiras.


Je te conseille énormément les 48 lois du prouvoir par Robert Greene, ce livre traite de comment agir d'une manière réfléchie, ferme et généreuse. Ça a changé ma vie.

C'est impossible de ne plus procrastiner

Quoi qu'on fasse, la boucle revient au galop

Qu'est-ce que tu ferais si tu prouver la briser

Je serais un artiste fou

Et qu'est-ce qui t'empêche de le devenir

envie de devenir forgeron

tu pense que c'est une bonne idée ou pas

procrastinator (le dieu de la procrastination)

Cf ma réponse sur comment établir un cycle dopaminique sain

Merci

Si tu en as envie pourquoi tu n'es pas sur que c'est une bonne idée ?

je pense que c'est une bonne idée mais des golem de ma famille dise que c'est trop physique comme métier

En vrai. Je pense que mon gros problème à ce propos, c'est le fait de ne jamais être seul, ça affecte énormément mon énergie

À chaque fois je me retrouve seul je suis bien plus actif(ve)

Aussi le fait que je pense à énormément de choses du passé, ça aide pas.

Ah moins que t'aies la maladie des os de verre c'est vraiment débile comme raison de pas le faire


Donc go

Effectivement être avec les autres fait que tu as moins de temps pour toi, mais ça vaut mieux que l'inverse

Je te conseille de méditer pour apprécier le présent et ne pas sans cesse penser au futur et au passé, qui n'existent pas


Je te colle ma réponse à un khey sur la méditation :
En pratiquant la méditation de "mindfulness" (deso je sais pas quel est le terme utilisé en français. Cette méditation t'encre dans le présent et est scientifiquement prouvée pour réduire ce genre e stress. Je ne te parle pas d'une pratique religieuse, je te parle d'un outil scientifique réel qui a changé ma vie. Je te conseille John Zabat Kinn qui donne un cours très bien fait sur masterclass. Autrement, il y sûrement pleins de ressources gratuites pour apprendre cela, telles que le podcast d'huberman si tu parles anglais. Je te conseille vraiment d'essayer, la masterclass de John Zabat que j'ai suivie durant mon arrêt pour dépression a vraiment changé ma vie.