Je vous conseille sur votre vie

En pratiquant la méditation de "mindfulness" (deso je sais pas quel est le terme utilisé en français. Cette méditation t'encre dans le présent et est scientifiquement prouvée pour réduire ce genre e stress. Je ne te parle pas d'une pratique religieuse, je te parle d'un outil scientifique réel qui a changé ma vie. Je te conseille John Zabat Kinn qui donne un cours très bien fait sur masterclass. Autrement, il y sûrement pleins de ressources gratuites pour apprendre cela, telles que le podcast d'huberman si tu parles anglais. Je te conseille vraiment d'essayer, la masterclass de John Zabat que j'ai suivie durant mon arrêt pour dépression a vraiment changé ma vie.

Après 5 ans d'études en HISTOIRE j'ai le choix entre reprendre l'affaire familiale (boutiques de prêt-à-porter dans Paris, travail régulier et long, mais qui me donne une situation stable), reprendre les études (mais dans quoi ?) ou me casser vivre des aventures mais probablement en solo, vu que tous mes potes ont des engagements et que je n'ai pas de femme

Que me conseilles-tu l'op, sachant que j'ai à la fois envie d'aventure et envie de confort et de calme ?

L'ambiance politique en France est délétère, stressante et déprimante. C'est pour ça que je me suis expatrié du côté du cercle polaire.


Si tu ne veux ou ne peux pas t'expat, je te conseille de te détacher complétement de ces histoires de tier mondialisation. Le vrai problème, c'est que si tu boucle sur onche et jvc, tu programme ton cerveau pour avoir une image de merde du monde extérieur, comme si tout était perdu. C'est bien de constater la déchéance du pays, mais si ça t'empêche de vivre ta vie c'est vraiment inutile, abandonne ça. Oui tu peux vivre heureux en France.


Quand à la boucle, je te conseille simplement de limiter ton temps sur onche. Internet est une drogue comme une autre, qui te slappe complétement de ta motivation. A cause de la dopamine facile que tu génère en allant sur onche, ton cerveau refuse de te donner la motiv de faire des choses qui ont une récompense à plus long terme. Commence par réduire à quelques heures par jour, puis 1 jour sur 2, puis 1h un jour sur deux, puis 1 jour sur 3, etc, doucement et progressivement. Dans le même temps donne toi quelque chose de cool à faire et tu verras que tu l'appréciera de plus en plus. Ne va pas trop vite pour ne pas échouer. Et si tu retombe, c'est normal, ne perds pas espoir

Ben faut me donner les détails sinon je te conseille juste d'être toi même et d'avoir confiance en toi chef

Mesure ton succès en terme de personnes rencontrées par semaine. Si c'est vraiment quelque chose d'important pour toi, je te conseille de déménager dans une grande ville ou ça sera beacoup plus facile

Déjà je dois savoir pourquoi tu ne cherche pas quelque chose en histoire ?

J'ai dit que je donnais des conseils je suis pas non plus le génie d'alladin


Je pense que tu risques de mourir et que tu devrais pas le faire mais si tu cherches sur internet je suis certain que tu trouveras très facilement un sub reddit ou quoi avec tout ce que tu dois savoir

Je te conseille d'aller te faire foutre

Est-il possible de guérir de la phobie sociale? Si oui, comment?

Autrement qu'avec la famosa exposition graduelle (ça marche pas).

Vas-y carré ça

Sinon, question attention whore, à combien tu noterai mon attractivité, que ça soit physique et mental
(J'peux envoyer insta mp pour me noter)

J'ai cherché, mais il y a des boulots comme archiviste à l'armée et ça me gave d'avance puisque je dois passer les tests physiques, puis une sorte d'évaluation

Sinon il y a des petits boulots comme bibliothécaire, sauf que j'ai piqué au moins un bouquin dans chaque bibliothèque municipale autour de chez moi

Je regarde pour devenir fonctionnaire, secrétaire de mairie, il paraît que ça se libère et qu'il y a une demande croissante de main-d'œuvre pour ce poste, mais je crains que ça soit loin d'être une planque vu qu'on demande tout et n'importe quoi aux maires de nos jours

Sinon prof... Mais je garde ça en ultime recours, vu que j'ai pas forcément envie de finir en Samuel Paty


Dans tous les cas, je n'ai pas forcément fait des efforts de recherches

Je sais que les phobies ont pour la plupart un protocole scientifique pour en venir à bout. Et je sais aussi que beacoup de psys sont nuls à chier. Du coup déjà est ce que tu as essayé de faire quelque psys différents et voir ce qu'ils te proposent ?

Comment arrêter d'être une merde

J'ai du voir une bonne vingtaine de psys.

Ils m'ont tous dit: "bah sors" avec quelques nuances.

C'est ce que j'ai constaté dans ma vie, y'a rien de plus efficace que rencontrer des gens et juste s'amuser pour avoir une meuf. Bien sûr c'est pas donné à tout le monde malheureusmenet


Je ne peux pas noter ton attractivité comme ça, mais je peux te dire que n'importe quel élément de toi ou l'on voit que tu fais ça pour être ettractif te rend inatractif. C'est pour ça que il vaut mieux de devlopper naturellement en parlant aux gens sans rien tenter. Juste être ouvert, voir ce qu'ils aiment, et être réellement intéressé par eux


Pour la photo j'aimerais aucun lien entre mon insta et ce forum, mais tu peux mettre ta tête sur noelshack et m'envoyer le lien

Je vais répondre à tout le monde mais je prends une petite pause

Je pense que tu te donne l'impression d'avoir trop de choix et que ça t'empêche de décider


Commence par analyser les choix que tu as actuellement à coup sûr. Ensuite, retire ceux que tu ne veux ABSOLUMENT PAS faire. Si il te reste des options et que tu ne peux pas décider, prends celle qui te donne le plus de fric.


Au fil du temps tu sauras si ce job te plais ou pas et si non tu auras plus de motivation pour basculer sur quelque chose qui te plais plus. Et le plus d'argent tu auras accumulé à ce moment, le mieux tu seras

Je ne suis pas meilleur que 20 psys malheureusement


Ce que je te conseillerais c'est de pas bloquer la dessus. Si tu estimes que tu as vraiment fait de ton mieux, travaille autre chose. Quelque chose qui te donne de l'énergie. Donc soit du sport intensif, soit un hobby que tu aimes vraiment et qui est productif. Quand tu auras plus d'énergie, tu seras sûrement tenté de réessayer, et peut être que la les conseils d'un psy seront efficaces.

On me note 7 sur la synthèse de mes photos

Photo one-shot souvent c'est pas terrible en vrai mais go

En établissant un circuit dopaminique (de récompense) sain.


Ton cerveau est une machine à chercher la dopamine. Et il veut le meilleur ratio facile / garanti / court / intense. Et quand tu lui montre des choses qui provoquent un pic de dopamine facilement, le cerveau se programme automatiquement pour aller rechercher ces pics. C'est inconscient, tu ne peux rien y faire. C'est pour ça que le porn est aussi nocif : c'est un pic intense, facile, rapide, garanti.


Le soucis, c'est que plus ton cerveau est programmé à aller chercher des pics de dopamine rapides et faciles, moins tu auras envie de faire des choses qui donnent un pic de dopamine à long ou moyen terme. Et encore une fois c'est pas conscient. Donc tu peux rien y faire. En gros le porno, le sucre, le forum, les RS, tout ça détruit ACTIVEMENT ta probabilité de faire quelque chose de ta vie, et tu ne peux RIEN y faire consciemment.

Donc identifie ces facteurs de dopamine simple et improductifs et réduit les 1 par 1, petit à petit. En paralelle, donne toi une activité que tu aime ou aimerais faire, rend la accessible. Ne te force pas. Au bout d'un moment tu viendra naturellement dessus.


Voilà ta question était très générale j'espère que ça t'aide