Je pense que tu ne peux pas l'éviter, mais tu dois te servir de l'énergie que tu as quand tu est normal pour mettre en place des outils et routines qui te permettrons de combattre les prochaines crises
Personnellement, j'utilise l'exposition au froid et le sport intensif. Je sais que sentir l'énergie dans mon corps permet ensuite de retrouver l'énergie dans mon esprit, donc quand ça va mal je fais de mon mieux pour faire des bains glacés et faire du fractionné intense, et je sais que le lendemain mon corps bien oxygéné me donne l'energie pour combattre la dépression
Mais tu peux sûrement trouver des routines qui te correspondent mieux telles que la pratique d'un hobby que tu aimes vraiment
Personnellement, j'utilise l'exposition au froid et le sport intensif. Je sais que sentir l'énergie dans mon corps permet ensuite de retrouver l'énergie dans mon esprit, donc quand ça va mal je fais de mon mieux pour faire des bains glacés et faire du fractionné intense, et je sais que le lendemain mon corps bien oxygéné me donne l'energie pour combattre la dépression
Mais tu peux sûrement trouver des routines qui te correspondent mieux telles que la pratique d'un hobby que tu aimes vraiment
askip je peux pas l’éviter mdr
Je veux devenir le nouveau H
Tu n'as aucune chance de devenir quelqu'un d'autre. Mais par contre si tu essaies tu as toutes les chances de devenir toi
Tu n'as aucune chance de devenir quelqu'un d'autre. Mais par contre si tu essaies tu as toutes les chances de devenir toi
Comment monter a la tête d'un pays et le moderniser de sorte a en faire un puissance militaire et économique qui tiendrait une guerre mondiale a longue durée ?
e621 va me conseiller sur ma vie
Alors que c'est un site de dégénérés qui se branlent sur des dessins érotiques d'animaux
Alors que c'est un site de dégénérés qui se branlent sur des dessins érotiques d'animaux
askip je peux pas l’éviter mdr
Pas compris
Si tu me jures frérot alors je te crois
Comment monter a la tête d'un pays et le moderniser de sorte a en faire un puissance militaire et économique qui tiendrait une guerre mondiale a longue durée ?
Il te faut déjà acquérir un poste qui donne le pouvoir nécessaire pour influer sur le pays, via l'armée ou la politique en général. Pour mener une carrière dans ces milieux tu devras acquérir les connaissances nécessaire à mettre tout cela en œuvre.
...
Bon je commence à fatiguer mes conseils sont de moins en moins bons
Je ne sais pas de quoi tu as peur, c'est un peu dur de deviner avec ce que tu me dis
Mais je pense que tu as peut être trop de choix et tu laisse trop aller. La sécurité rend peureux. Un mec qui a besoin de manger fait tout pour gagner 1€ même si c'est mal fait ou risqué. Peut être, et je te le souhaite pas forcément, que si tu te prends un gros stop par la vie tu ressentira réellement la valeur de l'action imparfaite mais complète.
Je ne sais pas de quoi tu as peur, c'est un peu dur de deviner avec ce que tu me dis
Mais je pense que tu as peut être trop de choix et tu laisse trop aller. La sécurité rend peureux. Un mec qui a besoin de manger fait tout pour gagner 1€ même si c'est mal fait ou risqué. Peut être, et je te le souhaite pas forcément, que si tu te prends un gros stop par la vie tu ressentira réellement la valeur de l'action imparfaite mais complète.
Si t'arrives c'est super
C'est difficile de bosser sur quelque chose sans motivation
C'est difficile de bosser sur quelque chose sans motivation
Question trop vague donne plus de détails, mais je te donne cette réponse:
Il te faut établir un circuit dopaminique (de récompense) sain.
Ton cerveau est une machine à chercher la dopamine. Et il veut le meilleur ratio facile / garanti / court / intense. Et quand tu lui montre des choses qui provoquent un pic de dopamine facilement, le cerveau se programme automatiquement pour aller rechercher ces pics. C'est inconscient, tu ne peux rien y faire. C'est pour ça que le porn est aussi nocif : c'est un pic intense, facile, rapide, garanti.
Le soucis, c'est que plus ton cerveau est programmé à aller chercher des pics de dopamine rapides et faciles, moins tu auras envie de faire des choses qui donnent un pic de dopamine à long ou moyen terme. Et encore une fois c'est pas conscient. Donc tu peux rien y faire. En gros le porno, le sucre, le forum, les RS, tout ça détruit ACTIVEMENT ta probabilité de faire quelque chose de ta vie, et tu ne peux RIEN y faire consciemment.
Donc identifie ces facteurs de dopamine simple et improductifs et réduit les 1 par 1, petit à petit. En paralelle, donne toi une activité que tu aime ou aimerais faire, rend la accessible. Ne te force pas. Au bout d'un moment tu viendra naturellement dessus.
Voilà ta question était très générale j'espère que ça t'aide
Il te faut établir un circuit dopaminique (de récompense) sain.
Ton cerveau est une machine à chercher la dopamine. Et il veut le meilleur ratio facile / garanti / court / intense. Et quand tu lui montre des choses qui provoquent un pic de dopamine facilement, le cerveau se programme automatiquement pour aller rechercher ces pics. C'est inconscient, tu ne peux rien y faire. C'est pour ça que le porn est aussi nocif : c'est un pic intense, facile, rapide, garanti.
Le soucis, c'est que plus ton cerveau est programmé à aller chercher des pics de dopamine rapides et faciles, moins tu auras envie de faire des choses qui donnent un pic de dopamine à long ou moyen terme. Et encore une fois c'est pas conscient. Donc tu peux rien y faire. En gros le porno, le sucre, le forum, les RS, tout ça détruit ACTIVEMENT ta probabilité de faire quelque chose de ta vie, et tu ne peux RIEN y faire consciemment.
Donc identifie ces facteurs de dopamine simple et improductifs et réduit les 1 par 1, petit à petit. En paralelle, donne toi une activité que tu aime ou aimerais faire, rend la accessible. Ne te force pas. Au bout d'un moment tu viendra naturellement dessus.
Voilà ta question était très générale j'espère que ça t'aide
tout ça répond pas à ma question
la vie ça se boit 
FLM
tout ça répond pas à ma question
pas convaincu
la vie ça se boit FLM