Des gens chaud pour se motiver l'un l'autre à workout ?

Franchement ouai
4h c'est pas mal
1h ou 2h j'aurais trouvé ça tout juste moyen, mais 4h ça commence à être beaucoup.

T'es à coté de Fontainebleau ?!

La chance bordel. Quand tu sera motivé faut pas hésiter. Apparament c'est magistral. Tous les ans des nouveaux blocs sont découverts !

Avant oui, vers 35 à 50 min de voiture en fonction de chez quel parent je suis.
Maintenant je suis dans le Boulonnais pour l'année

Ce genre de trucs c'est mieux IRL

C’est vrai que c’est beaucoup mais ça passe étonnamment vite quand on est à fond dans la cueillette et dans son élément. C’est une sorte de randonnée parfois vu les terrains assez boueux et irrégulier que j’empreinte

Classique, on reste régulier
20x4 pompes
20x4 squats
1m30 de gainage dos et 1m30 de gainage ventre

Sans ce topic, aujourd'hui j'aurais pas eu le courage je crois. On va faire les abdos. Meme exco que la dernière fois :

10 V-ups
10 back arches
10 Lower abs crunch
10 Upper abs crunch
10 Twist crunch
30s de planche

Autant de série que possible

Je poste demain sur ce topic, car je fait bien mon sport quotidien, mais je ne compte pas vraiment mes séances ça dépend.

Ce topic est cool je trouve.

Bienvenue

Bon j'ai fais mes 3 séries que je m'imaginais faire. Ça fait 150 abdos finalement c'est raisonnable, vu comme ça

J'ai pris des pauses de 30s/1min dès que je sentais que ça brulait trop (surtout avant le twist crunch)
C'était pour avoir la meilleure forme possible, et ça va, je suis content de moi comparé à l'autre fois

C'est bien tu t'améliore, tant que tu est déterminer c'est le principal.

T'as des abdos en acier pour faire ça, les abdos c'est un enfer niveau sensation quand t'arrives à la fin des tes séries

Trop bien que t'aies eu la motiv grâce au topic en tout cas, il porte ses fruits

Owi go poster ici, ça motive à s'améliorer et ça motive les autres à continuer/se lancer

Une séance avec des trucs un peu au hasard que j'aime bien aujourd'hui, pas très optimal mais pas grave

Curl biceps : 3x15 à 10 kg
Curl poignet : 2x10 à 8kg
Pistol squats : 3x10
Mollets debout : 3x40 à 10kg

Je partage ici ma séance d'aujourdhui:

Course à pied, durée entre 30 et 40 minutes.

Jumpings jack: 20s x 2

Crunch abdominal: x 15

levée de jambes: x 15

Twist russe: 10x2

Toucher talons: x20

Étirement cobra: 30s

Planche: 40s x 2

Ensuite plusieurs type de pompes, j'ai pas vraiment compter.

J'ai aussi travailler les bras, comme par exemples: levée de bras, élévations. J'ai pas trop insister sur les bras aujourd'hui.

J'ai pas utiliser d'altères ou autres pour aujourd'hui.

Bien joué, ça fait une grosse séance cardio tout ça tu gères

Ah ouaaai t'es méga chaud toi en fait
J'espère taper les mêmes d'ici 2 mois

Pistol squats c'est top tier damn
Je dois pouvoir en taper 3 ou 4 max, faudrait que j'en fasse plus pour l'escalade, bon plan ça

Je confirme, j'ai clairement du mal à marcher aujourd'hui ça m'a arraché

Petite anecdote honteuse, la première fois que j'ai réussi à en faire des propres je n'arrivais même plus à tenir debout après et j'ai dû me déplacer comme une merde à 4 pattes dans mon appart tellement j'avais mal à des muscles que je ne connaissais pas

C'est le mieux ça, quand tu finis complètement KO

Toutes mes dernières séances c'était ça ! Je finis allonger sur le sol à haleter comme un boeuf

Merci