[Officiel] Le blabla des onchois et des Sardinonches

T'étais là ce matin, donc ça va mieux ?
Tu veux vraiment demander une rupture ?

wshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Je suis en train d'arrangé quelqu'un là je suis déjà pris moi vous avez alzheimer ou what ?

Ouais ?

J'allais dire elle arrive pile quand il reprend ses vielles habitudes mais il fait ça tout le temps

si tu manges pas assez de protéines tu vas pas reparer tes muscles donc ton entraînement ne servira a rien, minime ou pas, x1.5 ton poids de corps en prot c’est le minimum sur la durée

Sa bz ?

Sa bz ?

D'ailleurs c'est x1,5 la masse sèche non ? Je pèse actuellement 68 kg pour 1m72 environ, est-ce que je dois faire 1,5 x68 ?

Mais est-ce que je dois prendre en compte les 68kg ou alors ma masse sèche qui serait plutôt comrpise entre et 52 et 57 kg ?

nn c’etait pas moi mon issou

nn de pdc donc 1.5*68

nous connaissons nous ?

Ok donc faut que je vise 100g de prot environ

Je vais y aller petit à petit car je pense que je suis bien en-dessous

Enfin je progresse déjà bien pour 2 x semaines, donc j'ajusterai en fonction

bon ben je peux repartir, y'a plus rien pour moi ici, je suis de trop ....
bonne journée

C'est de la propagande des go muscu ça ils sont accro à leurs produits

Ca n'a de sens que pour une pratique vraiment intensive si tu veux un apport très très rapide, mais à moins d'être un acteur qui doit gonfler en quelques semaines j'vois pas l'intéret , le mieux c'est d'être lent et progressif et c'est meilleur pour la santé

t srx

je rigole mon chapex !!!!!!