26/08/26 : Circuit 3 tours (2min de repos à la fin d’un tour)
3 x 11 Tractions supination
3 x 20 Pompe déficits
3 x 8 Pistol Squats assis sur chaise
3 x Gainage planche 75sec
3 x 12 Dips
3 x 16sec L-sit aux barres parallèles
Durée : 45min
+3 rep pompe déficit
+5sec gainage
+1 rep dips
