[SPORT] Motivation entre rheys

C'est pas beaucoup clé

T'as fais sur combien de série les 120 ?

Je ne sais pas ce que sais, y as de la résistance ou pas ?

103 c'est une mobylette non ? Si c'est le cas c'est pas fou effectivement

@Cylindric As-tu transpirer fortement caillou ?

C'est une activité, tu n'es pas en compétition ici khey

Leger aujourd'hui après le taf

2x15 pompes
gainage frontal/latéral: 3x40 par cotés
développé militaire : 2x10, 6kg
Rowing, 2x10, 10kg

Tout dépend de la la force de l'assistance, je met rarement à fond
Absolument rien à voir avec une mob

27km de balade sur du plat n'a rien à voir avec 27km de technique sur chemin difficile

les VTT AE existent pour aller très vite sur des chemins très sinueux, tout devient très intense

Oui je sais bien, c'est pour taquiner 😉

Même pas il pouvait rien avaler même pas de l'eau, serviette mouillée sur la tête en attendant les secours, ils ont du lui mettre une petite intraveineuse dans la camtar il est revenu 15mn plus tard pour dire merci à ceux de la salle il allait largement mieux mais il etait pas encore tout la

Quand c'est arrivé jsuis allé à la pharmacie en face littéralement à 15m de la salle pour avoir de l'aide parce qu'aucun des membres présents n'avaient de connaissances medicales ya aucune des pharmaciennes qui a bougé ces connes

Ah d'acc c'est juste un vélo électrique lambda au final, j'en ai fais en forêt avec mon daron.
Ca bombarder grave, c'étais vraiment le feu.

Les pharmaciennes n'ont pas les compétences également ? Ou elle se sont flemme ont as trop de travail déjà

Y'avait deux clients pour trois pharmaciennes, je sais bien qu'elles ne sont pas médecins mais c'est toujours mieux que rien c'était un vieux de 75 ans si jamais elle auvait pu voir des signes qu'on aurait raté ça aurait pu aider

Je dis ça dans l'absolu parce que dans l'espèce elle n'aurait rien pu faire à par attendre qu'il aille mieux mais c'est quand même chaud de pas prendre littelement 1mn pour faire l'aller retour

Enfin c'est peut etre moi qui suis à côté de la plaque m'enfin

Nous vivons dans un monde de tarés

Double séance aujourd’hui
Cardio à 6h 7km sur le front de mer et je termine à l’instant la salle avec mon nouveau programme raptor body weight 2

Aujourd’hui :
Cardio'

1h30 de marche rapide
Entre 7 et 10 km/heures, pour un total de 12,5km

À partir de ce soir je vais commencer un jeûne
Je vise au moins 4 jours, et j’aimerais tenir une semaine
Je suis pas sûr de faire tout mes exo’, du coup, je vais voir comment ça se passe

Ahiii ils ont mis 2 grands ventilo ajd après le malaise du vieux



Oooh les photos ne sont plus coupées quand on les piste, et merci skeno

7.6 km journaliers, trois séances pour les épaules ce soir

Scéance de ce mardi : 60 longueurs crawl.

Scéance compte double car avec la chaleur, j'ai squatter le jaccuzi 1h de plus. Ben quoi c'est aussi intense que du vélo électrique

Rien compris

Pointage du 23/06/26

Dernière séance en club. Il ferme pour les congés scolaires.

450m nage libre (18 longueurs)

25m crawl, respiration tous les 3 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 5 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 3 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 5 temps (1 longueur)

25m crawl, respiration tous les 5 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 7 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 5 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 7 temps (1 longueur)

25m crawl, respiration tous les 7 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 9 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 7 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 9 temps (1 longueur)

25m crawl, respiration tous les 9 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration le moins possible (1 longueur)
25m crawl, respiration tous les 9 temps (1 longueur)
25m crawl, respiration le moins possible (1 longueur)



100m brasse (4 longueurs)

100m dos, battement de jambe, bras en flèche (4 longueurs)
100m dos, jambes en brasse, mains dans le dos (4 longueurs)

100m dos avec pull buoy (4 longueurs)
100 brasse avec pull buoy (4 longueurs)

100m apnée brasse (4 longueurs)

150m nage libre (6 longueurs)

Total : 1.600 mètres, soit 64 longueurs en 45-50 minutes.

Prochaine séance vendredi

30° à mon domicile pas la foi de faire ma séance

Chaud, j'ai vraiment tout écrit en style télégraphique

J'ai fait trois fois la séance de muscu légère pour les épaules dont j'ai parlé il y a quelques jours et 7.6 km de marche rapide en tout