La belote
La belote c'est non
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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La belote c'est non
Et la belote basque ?
Et la belote basque ?
La pelote basque tu veut dire ?
La c'est oui
La c'est oui
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
La pelote basque tu veut dire ?
La c'est oui
La c'est oui
Non
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
Non
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
Je te prie de te diriger vers la sortie la plus proche.
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
J'ai de nouveau fait 7.6 km
Tout à l'heure je refais les épaules, mais trois fois au lieu de deux
Tout à l'heure je refais les épaules, mais trois fois au lieu de deux
3h de Canoé ca fonctionne ?
Spoil : elle a rien branlé
Spoil : elle a rien branlé
Sur le canoé ouai
Tumeur
mais je me rattraperais ce soir.
C'est cool ça, t'as changer quoi du coup sur ton alimentation ?
Je mange un plat complet à midi et léger le soir.
Plus du tout de sodas et très fortement limité les produits transformés.
Pain complet et fruits pour déjeuner et grignoter.
Par contre je continue de picoler le weekend avec les potes
Plus du tout de sodas et très fortement limité les produits transformés.
Pain complet et fruits pour déjeuner et grignoter.
Par contre je continue de picoler le weekend avec les potes
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs21 juin
Shoulder Press
3 series x 10 reps 25 kg
Pectoral Fly
1 series 57.5 kg x 10 rep
3 series 60kg x 8 rep
Leg extension
2 series 65kg 12 rep
1 series de 67.5kg
Hip abduction
1 séries x 14 reps 82.5kg
2 series x 12 reps 85 kg
Hip adduction
1 séries x 12 reps 80kg
2 series x 10 reps 82.5kg
Calf extension
1 séries 77kg x 12reps
2 series 80kg 10 reps
1 serie 82.5kg 10 rep
Leg press
3 serie 80kg x 8 reps
Seated leg curl
1 series 50kg x 12 reps
2 series 52.5kg x 10
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 30min
Shoulder Press
3 series x 10 reps 25 kg
Pectoral Fly
1 series 57.5 kg x 10 rep
3 series 60kg x 8 rep
Leg extension
2 series 65kg 12 rep
1 series de 67.5kg
Hip abduction
1 séries x 14 reps 82.5kg
2 series x 12 reps 85 kg
Hip adduction
1 séries x 12 reps 80kg
2 series x 10 reps 82.5kg
Calf extension
1 séries 77kg x 12reps
2 series 80kg 10 reps
1 serie 82.5kg 10 rep
Leg press
3 serie 80kg x 8 reps
Seated leg curl
1 series 50kg x 12 reps
2 series 52.5kg x 10
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 30min
J'ai rêvé que je pouvais faire des tractions
J'ai rêvé que je pouvais faire des tractions
Un jour ce ne sera plus un rêve
il faut voir les choses comme ça
Un jour ce ne sera plus un rêve
il faut voir les choses comme ça
Vu comment je m'implique, j'espere
2 séances à rajouter
Vendredi muscu salle spé pecs
Today 7km au gilet lesté 5kg à 6h du mat
Vendredi muscu salle spé pecs
Today 7km au gilet lesté 5kg à 6h du mat
Expat au 🇻🇳
Ce soir je fais un peu les épaules, mais pas beaucoup, je pense pas que ça va compter
J'ai rêvé que je pouvais faire des tractions
Pourquoi tu n'arrive pas à faire de traction pour le moment ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Ce soir je fais un peu les épaules, mais pas beaucoup, je pense pas que ça va compter
Un peu c'est à dire ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Pourquoi tu n'arrive pas à faire de traction pour le moment ?
Je suis assez massif de base
j'ai pas essayé depuis. Dans quelques mois surement.
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