Je fais pas de course à pieds mais je marche régulièrement.
Pour les protéines j'en mange à chaque repas (2 repas par jour) + 300gr de fromage blanc
Le mois derniers j'ai fais 2 apéro, le premier j'ai tomber 4 bouteilles de blanc solo, le 2ème j'ai du tomber 3 bouteilles de blanc. Ca joue sur le stockage des graisses dans ce cas ?
Pour les protéines j'en mange à chaque repas (2 repas par jour) + 300gr de fromage blanc
Le mois derniers j'ai fais 2 apéro, le premier j'ai tomber 4 bouteilles de blanc solo, le 2ème j'ai du tomber 3 bouteilles de blanc. Ca joue sur le stockage des graisses dans ce cas ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsComment je fais pour avoir des discussion aussi profonde comme ci dessous avec seulement un verre de temps en temps ?
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Merci pour les conseils les gars
moi je me prive pas, ça pars petit a petit. Pas d'alcool, beaucoup de marche
Visiblement selon l'IA je serais entre 20 et 25% de masse grasse
Vu les séances que je fais, j’en conclus que ce n’est pas dû à un manque d’activité.
Je vais donc mettre en place les mesures suivantes :
- Réduction des portions de pâtes cuites de 400 à 600gr --> 200gr MAX ✅
- Meilleure répartition de la nourriture dans une assiette à savoir 50% légumes, 25% glucides, 25% protéines ⏳
- Suppression du Pain ⏳
- Augmentation de ma consommation d'eau (entre 0,5L et 1L par jour je dois consommer) ⏳
- Ne plus saler mes plats ⏳
D'autres conseils à me donner les clés ? Je compte passer entre 10 et 15% de masse grasse pour faire connaissance avec mes abdos
Vu les séances que je fais, j’en conclus que ce n’est pas dû à un manque d’activité.
Je vais donc mettre en place les mesures suivantes :
- Réduction des portions de pâtes cuites de 400 à 600gr --> 200gr MAX ✅
- Meilleure répartition de la nourriture dans une assiette à savoir 50% légumes, 25% glucides, 25% protéines ⏳
- Suppression du Pain ⏳
- Augmentation de ma consommation d'eau (entre 0,5L et 1L par jour je dois consommer) ⏳
- Ne plus saler mes plats ⏳
D'autres conseils à me donner les clés ? Je compte passer entre 10 et 15% de masse grasse pour faire connaissance avec mes abdos
Fait du vélo d'appartenir et du rameur
Je parle de ma séance de maintenant que je viens de faire quoi
Je parle de ma séance de maintenant que je viens de faire quoi
Rien compris
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Rien compris
Bordel, il vient de décrocher le grade 3 
Regardez comme ce clé est flamboyant maintenant
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Toute la bouffe que j'ai faite est parti @GrosMalin
Incroyable
La salade, le chinois, la boisson, TOUT
Incroyable
La salade, le chinois, la boisson, TOUT
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
"Eh salut modo, @Libertin c'est le first monument de gras du forum, c'est bien hein ?
@Silencedeter
@Silencedeter
On va voir
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"Eh salut modo, @Libertin c'est le first monument de gras du forum, c'est bien hein ?
@Silencedeter
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On va voir
Doucement les gars, j'ai un QI à deux chiffres le soir, répétez doucement
Doucement les gars, j'ai un QI à deux chiffres le soir, répétez doucement
Dur pour toi mon clé @Libertin
Je le ping juste après qu'il est manger, pas de chance
Je le ping juste après qu'il est manger, pas de chance
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Aaaah, j'ai compris
Je crois
Je crois
Aaaah, j'ai compris
Je crois
Je crois
Ton avis sur cette technique de boulangerie ??
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Ton avis sur cette technique de boulangerie ??
Je eat tout
Le pain osef par contre
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