[SPORT] Motivation entre rheys

J'ai défav le sujet a causes des notifs de merde, et puis je poste plus de toutes façons

Ça c'est pas bien

Mais je fais tjs mon sport

J'ai défav le sujet a causes des notifs de merde, et puis je poste plus de toutes façons

Comme pour le NNN : Chacun pointe, mais ici, pour se (re)mettre au sport régulièrement et progresser.
Si vous ne faites jamais de sport, n’essayez pas de bourriner en vous lançant dans de grosses séances comme ceux qui s’entraînent depuis des années. Vous allez vous dégoûter. Commencez très léger, puis augmentez progressivement.

Comment ça marche ?
🏃 Vous choisissez votre propre routine : course, muscu, vélo, natation, marche etc.
🎯 Objectif : progresser dans la durée, en se fixant des objectifs.
✅ Vous pointez vos séances et suivez votre évolution (ainsi que celle des autres).

Étapes à suivre
- Inscrivez vous sur le topic en pointant directement une séance de sport.
- Fixez vous un objectif pour dans un mois, un an, comme vous voulez.
- Postez vos séances de sport au fur et à mesure.

📌 Exemple
Pointage 26/06/2025
🔸 4x10 pompes
🔸 4x2 tractions
🔸 4x1 min de gainage
🔸 4x20 squats

Fini les topax “je suis une merde, je suis un 0 tout”.
Même si vous êtes au RSA, sans meufs, ou avec une microbite et une calvace
vous pourrez être fier de vous si vous tenez une routine sportive dans le temps.

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📜 Règles du jeu

- Chaque séance pointé rapporte 100 XP.
- Pointage clair et lisible.
⚠️ Maximum 1 séance par jour sera comptabilisé
- La quantité d’exercices n’influe pas → 1 séance = 100 XP.
⚠️ Mais pas de “séances bidon” (ex. 2 minutes de footing ou 10min de marche, c’est trop peu).
- Pas d’excuse du style “flemme de pointé” quand tu passes des heures sur des topics de dégénérés.
- 15 jours sans pointage = élimination du topic.
👉 Réinscription possible mais reset XP.
- Le JOUR de l'inscription UNE séance max sera comptabilisé
- Ne pointé pas les activités manuel/sportive durant vos heures de travail

Le club à rejoindre https://onche.org/club/sport

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Sport pratiqués par les Onchois :
🏋️‍♂️ : Muscu (domicile/salle/rue)
❤️ : Cardio (maison/salle/footing)
🥊 : Arts martiaux (Boxe/Lutte/MMA...)
💃 : Danse
🚶‍♂️ : Marche
🏊‍♂️ : Natation
🚴‍♂️ : Cyclisme
🛼 : Roller
🧗‍♂️ : Escalade

Participants actuels : 25

🍔 AbominouRSA -----------------🍔 3600 🍔---------------------- 🏋️‍♂️🚴‍♂️
🍔 Azrael --------------------------🍔 3400 🍔----------------------- 🏊‍♂️
🗑️ Biteman (goulag) ---------------🗑️ 1200 🗑️----------------------- 🥊🚶‍♂️🛼
🗑️ Celestin2Krilin ------------------🗑️ 1200 🗑️----------------------- 🚶‍♂️
🗑️ Chollima ------------------------🗑️ 2200 🗑️---------------------- 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️
⚙️ Cylindric ------------------------⚙️ 6400 ⚙️---------------------- 🏋️‍♂️🚶‍♂️🚴‍♂️
💩 DELAWARDE (opération)--------💩 700 💩----------------------- 🚴‍♂️
🍔 Dortiguier_ ---------------------🍔 2400 🍔 ---------------------- 🏋️‍♂️
🗑️ DuraLex -----------------------🗑️ 2200 🗑️------------------------ 🏊‍♂️
🗑️ groschibrax --------------------🗑️ 1400 🗑️----------------------- 🏋️‍♂️
💩 JeanHamid ---------------------💩 200 💩------------------------ 🏊‍♂️
🗑️ LeBoostLelite -------------------🗑️ 1100 🗑️----------------------- 🏋️‍♂️
💩 Lunarion ------------------------💩 200 💩----------------------- 🏋️‍♂️❤️
🗑️ Kollector -----------------------🗑️ 1500 🗑️----------------------- 🏋️‍♂️ 🏊‍♂️
🍔 MarlouBrando ------------------🍔 2500 🍔----------------------- 🏋️‍♂️❤️
💩 New-Volo ----------------------💩 100 💩----------------------- ❤️
🗑️ Pepe ---------------------------🗑️ 2000 🗑️----------------------- 🏋️‍♂️🏊‍♂️
💩 Poko ---------------------------💩 100 💩------------------------- 🏋️‍♂️
🗑️ RotiPorc ------------------------🗑️ 1600 🗑️----------------------- ❤️
🍔 SARS-CoV-2 -------------------🍔 2500 🍔 ----------------------- 🏋️‍♂️❤️🚶‍♂️
🗑️ Seugondaire -------------------🗑️ 2100 🗑️------------------------ 🏋️‍♂️
⚙️ Sportif -------------------------⚙️ 6200 ⚙️----------------------- 🏋️‍♂️🥊🧗‍♂️
🧈 Triboulet -----------------------🧈 5100 🧈----------------------- 🏋️‍♂️🚶‍♂️
🗑️ TrissMeripute ------------------🗑️ 1200 🗑️------------------------ 🏋️‍♂️🚶‍♂️
🗑️ Xanmeer -----------------------🗑️ 2200 🗑️------------------------ 🏋️‍♂️🥊
🧈 Yajin-Hikari --------------------🧈 4600 🧈----------------------- 🏋️‍♂️
🗑️ Zouzoum ----------------------🗑️ 2000 🗑️------------------------ 🏋️‍♂️💃🚶‍

Grade 1 : 💩 Sac à merde ------------------------> 0 XP
Grade 2 : 🗑️ Déchet ambulant -------------------> 1000 XP
Grade 3 : 🍔 Monument de gras -----------------> 2400 XP
Grade 4 : 🧈 Boule de saindoux -----------------> 4000 XP
Grade 5 : ⚙️ Corps opérationnel ----------------> 6000 XP
Grade 6 : 

J'ai défav le sujet a causes des notifs de merde, et puis je poste plus de toutes façons

J'ai repris

Avant hier du rameur
Hier du rameur
Aujourd'hui déplacement de lutte

J'ai défav le sujet a causes des notifs de merde, et puis je poste plus de toutes façons

Faut reposté clé, sur cette 2ème édition on à récupérer tous les clés deter du forum direct

Et toi c'est à ce moment la que tu voudrais t'esquiver, c'est ca que tu nous dis la ?

ben comme j'ai dit plus haut, je continue a faire mon sport, mais flemme de poster en sah

Combien de temps tes séances de rameurs et la lutte ?

30minute à chaque fois environs

Ca roule key je note 3 séances car je sais plus comment j'ai compter pour les autres à l'inscription

Chaque nouvelle inscription ou re-inscription on peut arriver en pointant MAX une séance. (Pour éviter que quelqu'un rentre dans la boucle en posant cash un mois de sport)

Bon retour parmis nous caillou, quoi de nouveau depuis ?

J'avais refait du vélo

Et tu as stopper le vélo la ?

J'ai pas eu le temps d'en refaire quoi