InscriptionConnexion
Vendredi 1er Mai
Salle muscu
Semaine deload
Rhume des foins terrible, mais on est pas une pedale.

Chest Press
4 series x 10 rep

Pectoral fly
4 séries x 15 reps


Shoulder Press
4 series x 10 rep



Tirage Vertical
3 séries x 12 reps

Row
3 séries x 12 reps

Biceps curl
3 séries x 12 reps

Triceps Press
3 séries 65kg x 12 reps

Abdos au sol + Marche rapide incliné 30min (avec auelques foulé)
:cobra_cigare:


Semaine tres frustrante. Hate de voir les resultats d'un deload.
:soralgoy:
il y a 3 heures
Pour cette 2eme édition les premières éliminations sont les suivantes


Image

Éliminations :
❌ Ananas
❌ JeanHamid
❌ JolieForge
❌ Proxy
❌ PYJ_

Comme vous pouvez le constater, le clé Ananas est encore éliminé. Ca doit faire au moins la 5ème fois.
Il esquive ces séries pompes avec des excuses totalement farfelues alors qui navigue d'un topic décadent à un autre
N'hésitez surtout pas en le ping ici pour lui dire ce que vous pensez de lui.
:lebossgraisse:
@Ananas Enculé
:morsay:
il y a 2 heures