[SPORT] Motivation entre rheys

pdc

à quel prix ?

C'est juste par curiosité hein

Gratuitement

C'est pd non ?

Tant que le regard ne se croise pas... Non

Tant mieux alors

Hmmm

T'as commencé a travailler ?

C'est lundi qui vient
De 8h à 12h, et de 13h à 16h
Pour la conduite c'est bientôt aussi

T'as posté sur le topic c'est trop tard

Quels sport choisis-tu pour ton inscription ?

@Ananas fait UNE séance avant ce soir tu vas te faire éliminer comme un sale 0 tout puant là

Tu veux vraiment qu'on se souvienne de toi comme ça ? Un gros puant ?

longboard

Perso je me souviendrais juste que j'ai du le re-inscrire environs 5fois

Je note en sport longue planche

T'es chaud de pointé tes séances régulièrement ?

@Ananas c'est honteux

Scéance de ce jeudi : 60 longueurs crawl

Je reviens du ski je vais a la salle demain...

Le ski c'est du sport, ça se pointe le sport

Combien de temps a skier ?

Ajd épaules, 3 series +/-10reps

-Shoulder press
-elevation en avant haltere
-arrière épaules poulies vis à vis
-elevation laterale poulie
-elevation en avant barre
-shrugs et tirage horizontal prise large coudes ouverts en superset
Des dégressives épaules assis dans le rack à squat
Abdos relevé de jambes, machine à crunch et machine à latéraux 4×15/20 de chaque

Pointage ✅

3 x Front squat ATG 6-8 @ 60 kg SS Fentes sautées 12-15 PDC
3 x Développé militaire 6-8 @ 40 kg SS Pompes serrées 12-15 PDC
3 x Rowing Pendlay 6-8 @ 60 kg SS Tractions neutres 6-8 PDC
3 x SDT roumain 10-12 @ 60 kg SS Kettlebell swing 10-12 @ 30 kg

Séance torchée en à peine une heure, j'ai bien sué, ça tape dans le cardio les circuits training de ce genre