Ah ouai 10 kilo quand même bien joué key, faut pas lâcher petit à petit les résultats viennent même si on fais plus trop gaffe.
J'ai fais apéro avec un pote hier soir que j'ai pas vu depuis facile 1 an voir plus, je lui ai pas parler de sport rien.
Il m'a dis " Tu as pris des bras toi"
J'ai fais apéro avec un pote hier soir que j'ai pas vu depuis facile 1 an voir plus, je lui ai pas parler de sport rien.
Il m'a dis " Tu as pris des bras toi"
Chaud, ça fait plaisir un petit compliment "t'as maigris non?" en toute hétérosexualité bien sûr
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Chaud, ça fait plaisir un petit compliment "t'as maigris non?" en toute hétérosexualité bien sûr
Après ton pote arrive en toute hétérosexualité en disant "Ah tiens ça aussi tu la hypertrophié, bien joué, elle à une meilleure shape"
Pointage hier, séance de 10 sets
Et pointage aujourd'hui, j'avais un peu de temps entre deux trucs à foutre alors j'ai callé une petite séance:
3x tractions
3x chest press
Et pointage aujourd'hui, j'avais un peu de temps entre deux trucs à foutre alors j'ai callé une petite séance:
3x tractions
3x chest press
26/04/2026
30m exo gainage
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
30m exo gainage
Tractions:
10 à vide
10 lest 10 kg
8 lest 20 kg
4 lest 30 kg (
j'ai faibli)
10 avec une main main à la base de l'avant-bras
Dips:
12 à vide
10 lest 10 kg
10 lest 20 kg
8 lest 30 kg
Je joue encore un peu avec l'amplitude. J'étais plutôt fatigué hier, j'ai eu fait mieux
Dragon flag:
5, 6, 7, 8
Pompes à une main sur les doigts:
3,3,3,3
10 à vide
10 lest 10 kg
8 lest 20 kg
4 lest 30 kg (
10 avec une main main à la base de l'avant-bras
Dips:
12 à vide
10 lest 10 kg
10 lest 20 kg
8 lest 30 kg
Je joue encore un peu avec l'amplitude. J'étais plutôt fatigué hier, j'ai eu fait mieux
Dragon flag:
5, 6, 7, 8
Pompes à une main sur les doigts:
3,3,3,3
Seugondaire, Duce des Hypernarboréens. #hypernarboreens
Pointage hier, séance de 10 sets
Et pointage aujourd'hui, j'avais un peu de temps entre deux trucs à foutre alors j'ai callé une petite séance:
3x tractions
3x chest press
Et pointage aujourd'hui, j'avais un peu de temps entre deux trucs à foutre alors j'ai callé une petite séance:
3x tractions
3x chest press
10 sets de quoi ?
10 sets de quoi ?
coubeh
4x tractions
3x chest press
3x élévations mollets
4x tractions
3x chest press
3x élévations mollets
Un bras 💪 avec un haltère ?
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul
même aux cicatrices
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Connectez-vous pour masquer les pubsUn bras 💪 avec un haltère ?
Putain un badge rouge !
Il me le faut
Il me le faut
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul
même aux cicatrices
Il y a un badge rouge !
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul
même aux cicatrices
Il y a un badge rouge !
Ah ?
J’ai pas fait gaffe, je regarde pas trop les badges
J’ai pas fait gaffe, je regarde pas trop les badges
Ah ?
J’ai pas fait gaffe, je regarde pas trop les badges
J’ai pas fait gaffe, je regarde pas trop les badges
Plus que jamais !
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul
même aux cicatrices
@Ananas regarde gros pd, une raison de plus de faire ses séances
Le badge qui devras se farmer en plusieurs mois 
Je pense que le badge sera attribué un peu comme les autres, de toute façon il n’y a pas beaucoup d’alternatives. Sinon, il faudrait que tous les sportifs du forum passent par ce topic (ou un autre) pour gagner de l’XP et débloquer le badge à partir d’un certain nombre de points.
Le problème, c’est que ça oblige tous les sportifs du forum à pointer leurs séances ici donc c'est pas cool pour tout le monde, car certains ne veulent pas inscrire leurs séances ici.
Autre soucis on va se prendre le double de participants qui au bout de 5 séances de 1x5 pompes vont faire un caprice d'adolescente ici pour avoir le badge
Le problème, c’est que ça oblige tous les sportifs du forum à pointer leurs séances ici donc c'est pas cool pour tout le monde, car certains ne veulent pas inscrire leurs séances ici.
Autre soucis on va se prendre le double de participants qui au bout de 5 séances de 1x5 pompes vont faire un caprice d'adolescente ici pour avoir le badge
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