Salut les kheys, c'est bluff, petit message pour dire que je vais reprendre le suivi de mon activitées sportives sur le forum, j'ai cassé mon téléphone donc je n'ai plus accès a mon compte ( je suis sur le pc là). Je traverse une période difficile, et mentalement ça ne va pas, je me suis quand même entraîné un peu tous les jours mais avec l'instabilité mentale, j'ai fais un peu tout et n'importe quoi. Je tiens a m'excuser, j'aurais dû être plus fort, mais j'ai merdé
J'ai aussi testé de ne pas faire d'écrans du tout pendant quelques temps, mais la solitude me détruit et je n'ai malheureusement pas le cercle social pour compenser
Je dois aussi reprendre une activité professionnelle, et tout ça m'a beaucoup stressé, juste d'y penser ça me rend fou. Mais le seul métier qui ne me fait pas stresser et déprimer quand j'y pense, c'est celui de coach sportif, et je vais donc me préparer pendant ces 8 prochains mois a fond pour commencer une formation d'ici fin septembre. Le seul hic c'est que je vais devoir financer cette formation, je suis en train de me renseigner pour les aides, mais j'aurais peut-être a travailler quelques mois dans un truc a la con juste pour faire de la thune
J'hésite a reprendre les aides psychologiques même si je sais que c'est souvent de la merde ( je prendrai pas de traitements), il y a vraiment un truc qui cloche dans mon cerveau, et ignorer le problème ne fonctionne pas, les mêmes paternes reviennent éperdument. Ce qui m'inquiète aussi c'est que j'ai un véritable switch mental qui me rend totalement sociopathique, c'est diabolique ce bordel, et le monde du travail risque de l'enclencher
Encore une fois je tiens a m'excuser de vous avoir déçu, je vais me remettre en question et faire mieux après ces derniers mois peu productifs, pour m'en sortir, devenir exceptionnel comme je l'ai toujours souhaité, et devenir une meilleure personne. J'espère que votre entrainement s'est bien passé les kheyous, je suis de retour, semaine prochaine je commencerai cette nouvelle série de préparation pour coach sportif
J'ai aussi testé de ne pas faire d'écrans du tout pendant quelques temps, mais la solitude me détruit et je n'ai malheureusement pas le cercle social pour compenser
Je dois aussi reprendre une activité professionnelle, et tout ça m'a beaucoup stressé, juste d'y penser ça me rend fou. Mais le seul métier qui ne me fait pas stresser et déprimer quand j'y pense, c'est celui de coach sportif, et je vais donc me préparer pendant ces 8 prochains mois a fond pour commencer une formation d'ici fin septembre. Le seul hic c'est que je vais devoir financer cette formation, je suis en train de me renseigner pour les aides, mais j'aurais peut-être a travailler quelques mois dans un truc a la con juste pour faire de la thune
J'hésite a reprendre les aides psychologiques même si je sais que c'est souvent de la merde ( je prendrai pas de traitements), il y a vraiment un truc qui cloche dans mon cerveau, et ignorer le problème ne fonctionne pas, les mêmes paternes reviennent éperdument. Ce qui m'inquiète aussi c'est que j'ai un véritable switch mental qui me rend totalement sociopathique, c'est diabolique ce bordel, et le monde du travail risque de l'enclencher
Encore une fois je tiens a m'excuser de vous avoir déçu, je vais me remettre en question et faire mieux après ces derniers mois peu productifs, pour m'en sortir, devenir exceptionnel comme je l'ai toujours souhaité, et devenir une meilleure personne. J'espère que votre entrainement s'est bien passé les kheyous, je suis de retour, semaine prochaine je commencerai cette nouvelle série de préparation pour coach sportif
Supplémente toi en vitamine D, magnésium et oméga 3. Ta vie va prendre un gros boost
Expat au 🇻🇳
Et ça te fait rire ptit con
Aujourd'hui tu as le choix entre:
1. Aller courir, 1km minimum
2. OU des pompes, 3 séries minimum
Tu veux pas savoir ce qu'il t'arrivera si tu le fais pas
T'as vraiment envie de rester la grosse merde que tu es actuellement ?
Aujourd'hui tu as le choix entre:
1. Aller courir, 1km minimum
2. OU des pompes, 3 séries minimum
Tu veux pas savoir ce qu'il t'arrivera si tu le fais pas
T'as vraiment envie de rester la grosse merde que tu es actuellement ?
Jusqu'à que t'y arrive plus
Oui
3 séries de 15-20 pompes
3 séries de 15-20 pompes
Fais 2 minutes de pause entre les séries
Non c'est un gros pd
C'est normal de le sentir le lendemain quand t'as pas l'habitude
Ton plan court terme (sinon je demande le badge pd pour toi):
Un total d'au moins 100 pompes avec des séries de 15-20 (ou moins si t'en peux plus sur les dernières) avec des pauses de 2 minutes
Ton plan court terme (sinon je demande le badge pd pour toi):
Un total d'au moins 100 pompes avec des séries de 15-20 (ou moins si t'en peux plus sur les dernières) avec des pauses de 2 minutes
Tu fais souvent quoi fils de pute
M'en fou, va pomper salope
Les 2 loustics du haut veulent faire du sexe ensemble
Expat au 🇻🇳
J’ai gagné mon combat, je trouve ça coule de le post ici
J’ai gagné mon combat, je trouve ça coule de le post ici
Expat au 🇻🇳
Oui je me souviens que tu sortais d'une chimio, bon retour parmis nous key
T'étais passer où, tout ce temps ?
T'étais passer où, tout ce temps ?
Je me suis exilé dans les montagnes pour devenir plus fort
Je reviendrais de temps en temps...
Je reviendrais de temps en temps...
Supplémente toi en vitamine D, magnésium et oméga 3. Ta vie va prendre un gros boost
Je prend note, merci clé, je suis justement en train de me renseigner pour les suppléments ( je vais surement prendre de la créatine aussi)
Sinon je me suis bien entrainé hier et aujourd'hui, mes performances étaient vraiment bonnes, on va envoyer semaine prochaine pour cette début de préparation. J'ai opté pour une seule course par semaine pour vraiment avoir aucune interférence entre la course et la musculation, l'objectif c'est de devenir massif et fort, rien d'autre
Il y aura peut-être une épreuve de course a pied pour la formation coach sportif ceci dit, donc en gardant une course a pied je serai totalement tranquille ( BPJEPS = formation plus longue 12 mois avec test de course / CQP = nouvelle formation plus courte 4-6 mois, sans ce test )
Il y aura peut-être une épreuve de course a pied pour la formation coach sportif ceci dit, donc en gardant une course a pied je serai totalement tranquille ( BPJEPS = formation plus longue 12 mois avec test de course / CQP = nouvelle formation plus courte 4-6 mois, sans ce test )
J’ai gagné mon combat, je trouve ça coule de le post ici
C'étais quoi comme combat ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
5ème séance sur la semaine, je crois que ça m'est jamais arrivé, je reviens du diable vauvert
Footing au tempo de 13km à 4'52"/km de moyenne, avec quand même 180m de D+
Les sensations reviennent, j'avais les jambes un peu lourdes mais à partir du 3ème km ça a commencé à aller mieux.
J'me suis levé à 4h50 du mat et j'ai bossé 9h avant ça aussi...
Footing au tempo de 13km à 4'52"/km de moyenne, avec quand même 180m de D+
Les sensations reviennent, j'avais les jambes un peu lourdes mais à partir du 3ème km ça a commencé à aller mieux.
J'me suis levé à 4h50 du mat et j'ai bossé 9h avant ça aussi...
C'étais quoi comme combat ?
Muay Thaï
Je pointe pour le 23/01/2026.
Je continue ma reprise de l'exercice.
3×3 tractions
3×10 pompes
3×30 squats sumo
3× 45sec de gainage
J'ai pas marché aujourd'hui parcontre malheureusement. Trop pris par le forum et le gooning.
(A et du gainage de cou aussi)
Je continue ma reprise de l'exercice.
3×3 tractions
3×10 pompes
3×30 squats sumo
3× 45sec de gainage
J'ai pas marché aujourd'hui parcontre malheureusement. Trop pris par le forum et le gooning.
(A et du gainage de cou aussi)
En plus, tu es déjà lesté avec le poids de ta maxi teub
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