[SPORT] Motivation entre rheys

Bah oui

T'es sûr de toi ?

Pointage

5x élévations mollets
2x squats goblets
3x curls
10 longueurs crawl

Bah alors t'as fais tes 3-4 séries au final ?

3ème fois que je te ping key

T'es pas sur le coup la, je sens que tu vas pas tenir longtemps toi

Montre moi que j'ai tort

C'est noté mais tu as fais quoi comme séance ?

Hop, voilà, retour à la salle aujourd'hui

J'y avais plus été depuis 15 jours

La séance :

- 16 minutes vélo mode colline niveau 11
- 32 minutes vélo elliptique mode colline niveau 11
- 35 minutes escaliers mode intervalle niveau 12

Il était temps d'y retourner parce que je sens que à cause du mois de merde que je viens de passer, mon niveau à considérablement baissé. Mais bon, je suis confiant sur le fait que ça va revenir vite, d'ici 2 semaines ça devrait être bon, si je refait pas de conneries et que je suis régulier dans mes séances

Je n'ai pas vu pointage le samedi 17

J'en conclue donc que c'est aujourd'hui que tu va faire ta première séance

C'est bien ca ?

C'étais le mois pour décompresser

Plus aucune raison de se laisser aller, car tout le monde est re rentrer dans la boucle de l'esclavage moderne

En même temps, je suis en train de tester un nouveau truc.
J'avais fait que un seul gros repas le midi.
C'est le jeûne intermittent en mode extrême.
C'est peut-être pour ça, je me sens pas bien

j'ai manqué à mes devoirs hier mais je reprends aujourd'hui

Je te parle pas d'hier, je te parle d'y a 3jours quand tu t'es filmer en faisant 10 pompes !!

je n'ai pas filmé toutes mes séries

Tu peut le prendre en charge celui-ci ? @Pepe

Ah mon avis ca doit être un turbulent

Je fais souvent ca aussi, le soir, je prends un gros repas, et je saute le petit-déjeuner ainsi que le déjeuner. Mais je ne suis pas sûr que ce soit une bonne idée, en réalité.

Je me dis que ça peut aider à faire fondre le gras plus rapidement, mais comme je consomme moins de protéines sur la journée, j’ai peur que ça fasse surtout fondre les muscles.

Je me dis aussi ça : ça peut faire fondre les muscles. Mais je me dis en même temps aussi que si la graisse fond plus vite que les muscles, c'est pas grave. Une fois que j'aurai atteint mon objectif, je remangerai normalement et augmenterai mes muscles.

Monsieur @Yoneda,

Je sais que vous détenez un dossier MDPH alors je vais être le plus clair possible.

L'opérateur ici-présent nécessite de votre part une information que vous n'avez pas donné à maintes reprises, il n'est pas clair si c'est votre intention.
En effet, afin de pouvoir participer au sujet présentement en cours, l'opérateur a besoin de savoir si une séance sportive a été complétée avec un minimum d'efforts.
De ce fait le pointage ce doit d'être clair, sans aucune ambiguïté sur la complétion de cette séance.
Dans le but de comptabiliser correctement vos points d'expérience, veuillez répondre à sa requête au plus vite par le biais d'une lettre recommandée.

Avec toute ma considération distinguée et tout mon encouragement dans votre aventure sportive,
Pepe

Toujours pareil, mes 6 exos de muscu (j’ai 3 types de séances) avec 3 ou 4 séries de chaques. Haltères 8 et 10kg + gilet de 5kg. Mix pdc / haltères / barre

Je fais 30 squats avec un plug de 20kg dans le cul, c'est bien ?

Je pointe pour le 19/01/2026

Aujourd'hui, 2e séance de reprise de l'exercice. Ça a pris longtemps, mais j'étais occupé.

Ça a été vraiment dur :
J'ai fait 3 séries de 3 tractions (le max du max que je peux faire actuellement, j'ai énormément perdu)
3 séries de gainage en planche 45secondes chacun. (je pense pas faire de latérale finalement, j'y arrive vraiment pas dutout, et d'ailleurs si jamais je sens pas de courbatures a cause du gainage planche, j'arrêterai. J'ai vraiment beaucoup de mal a comprendre comment faire un bon gainage)

3 séries de 30 squats sumo.

J'ai essayé les pompe, mais j'en ai fait que 8 avant de m'éffondré.

Je vais aller me balader en forêt la, et faire mes 8km.

Je pensais pas galèrer a ce point, je suis vraiment une loque.