[SPORT] Motivation entre rheys

Pas mal le pseudo

Hésite pas à lire la page 1, si tu veut nous rejoindre

Tu m'as fait pointer pour hier igo ?

Oui

Igo, il y a pas moyen que je pointe plusieurs séances d'un coup chaque semaine vu que j'ai pas spuvent internet ?

J'ai boxé un khey ce soir, ajoute le igo

Oui tu peut faire par exemple :

17/01 : Escalade
18/01 : Boxe
19/01 : Course
...
Séance d'escalade sympas, j'ai gravi une nouvelle montagne...


Tant que c'est clair et d'un coup d'oeil je sais combien de séances je dois valider c'est bon.
Mais 15 jours sans pointage d'une séance c'est élimination, tu peut te inscrire mais l'XP repasse à 0

Igo, je te dis toutes mes séances depuis le début de l'année ? De toute façon c'est toujours les mêmes

Non c'est bon j'ai déjà compter tous ce que tu m'a dis, je compterais les prochaines

Pointage de la séance du matin

3x élévations latérales
3x lat pulldown
3x curls marteau
3x élévations mollets

Désolé, j'ai vraiment merdés ces derniers temps, j'ai rien foutu, j'ai énormément bu d'alcool et j'ai mangé de la merde...

J'ai décidé de me reprendre en main, pour de bon cette fois-ci, faut que j'aille sans doutes chez un psy pour voir ce qui ne va pas avec moi et faire un travail sur moi même

Bon, je sais pas si ça peut compter, j'ai été marcher 5km en fôret avec les gosses cet aprem

Sinon, demain j'irai à la salle, je posterai ma séance

C'est pas une raison, je viens de me faire un macdo, pourtant je pointe

Bah la franchement, j'étais vraiment pas bien, niveau moral et tout

Prend soin de toi clé

Chie à la gueule de ce qui te tracasse

On va faire le nécessaire, j'ai des problèmes à régler, quand ce sera fait, ça ira mieux mais en attendant, me réfugier dans l'alcool et le désespoir n'aide pas, et va m’amener beaucoup d'autres problèmes.

Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle

Et le khey @Bluff il a disparu ?

Oui il a parler quelques fois de quitter les forums et de limiter son temps d'écran

Bon courage pour régler tes soucis key

Séance C

2x60s - Chat chameau
2x60s - Pont fessiers
2x60s - Étirement du Psoas
2x60s - Dead Bug contrôlé
2x60s – Bird-Dog
3x7 - Soulevé de terre élastique 65kg
3x14 - Face Pull
3x10 - Roulette abdos
2x60s - Pompe en table
2x60s - Ouverture thoracique au rouleau
2x60s - Relevé en Cobra

Durée : 1h10

+1rep soulevé de terre

📍18/01/2026
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices

Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...