Oui tu peut faire par exemple :
17/01 : Escalade
18/01 : Boxe
19/01 : Course
...
Séance d'escalade sympas, j'ai gravi une nouvelle montagne...
Tant que c'est clair et d'un coup d'oeil je sais combien de séances je dois valider c'est bon.
Mais 15 jours sans pointage d'une séance c'est élimination, tu peut te inscrire mais l'XP repasse à 0
17/01 : Escalade
18/01 : Boxe
19/01 : Course
...
Séance d'escalade sympas, j'ai gravi une nouvelle montagne...
Tant que c'est clair et d'un coup d'oeil je sais combien de séances je dois valider c'est bon.
Mais 15 jours sans pointage d'une séance c'est élimination, tu peut te inscrire mais l'XP repasse à 0
Oui tu peut faire par exemple :
17/01 : Escalade
18/01 : Boxe
19/01 : Course
...
Séance d'escalade sympas, j'ai gravi une nouvelle montagne...
Tant que c'est clair et d'un coup d'oeil je sais combien de séances je dois valider c'est bon.
Mais 15 jours sans pointage d'une séance c'est élimination, tu peut te inscrire mais l'XP repasse à 0
17/01 : Escalade
18/01 : Boxe
19/01 : Course
...
Séance d'escalade sympas, j'ai gravi une nouvelle montagne...
Tant que c'est clair et d'un coup d'oeil je sais combien de séances je dois valider c'est bon.
Mais 15 jours sans pointage d'une séance c'est élimination, tu peut te inscrire mais l'XP repasse à 0
Pointage de la séance du matin
3x élévations latérales
3x lat pulldown
3x curls marteau
3x élévations mollets
3x élévations latérales
3x lat pulldown
3x curls marteau
3x élévations mollets
Je rentre le 15 janvier
Après avec le déballage des valises, ménage de retou, petit à emmener à l'école etc je pense que ma première séance sera soit le samedi 17 soit le lundi 19
Après avec le déballage des valises, ménage de retou, petit à emmener à l'école etc je pense que ma première séance sera soit le samedi 17 soit le lundi 19
Désolé, j'ai vraiment merdés ces derniers temps, j'ai rien foutu, j'ai énormément bu d'alcool et j'ai mangé de la merde...
J'ai décidé de me reprendre en main, pour de bon cette fois-ci, faut que j'aille sans doutes chez un psy pour voir ce qui ne va pas avec moi et faire un travail sur moi même
Bon, je sais pas si ça peut compter, j'ai été marcher 5km en fôret avec les gosses cet aprem
Sinon, demain j'irai à la salle, je posterai ma séance
J'ai décidé de me reprendre en main, pour de bon cette fois-ci, faut que j'aille sans doutes chez un psy pour voir ce qui ne va pas avec moi et faire un travail sur moi même
Bon, je sais pas si ça peut compter, j'ai été marcher 5km en fôret avec les gosses cet aprem
Sinon, demain j'irai à la salle, je posterai ma séance
Désolé, j'ai vraiment merdés ces derniers temps, j'ai rien foutu, j'ai énormément bu d'alcool et j'ai mangé de la merde...
J'ai décidé de me reprendre en main, pour de bon cette fois-ci, faut que j'aille sans doutes chez un psy pour voir ce qui ne va pas avec moi et faire un travail sur moi même
Bon, je sais pas si ça peut compter, j'ai été marcher 5km en fôret avec les gosses cet aprem
Sinon, demain j'irai à la salle, je posterai ma séance
J'ai décidé de me reprendre en main, pour de bon cette fois-ci, faut que j'aille sans doutes chez un psy pour voir ce qui ne va pas avec moi et faire un travail sur moi même
Bon, je sais pas si ça peut compter, j'ai été marcher 5km en fôret avec les gosses cet aprem
Sinon, demain j'irai à la salle, je posterai ma séance
C'est pas une raison, je viens de me faire un macdo, pourtant je pointe
C'est pas une raison, je viens de me faire un macdo, pourtant je pointe
Bah la franchement, j'étais vraiment pas bien, niveau moral et tout
Bah la franchement, j'étais vraiment pas bien, niveau moral et tout
Prend soin de toi clé
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
Prend soin de toi clé
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
On va faire le nécessaire, j'ai des problèmes à régler, quand ce sera fait, ça ira mieux mais en attendant, me réfugier dans l'alcool et le désespoir n'aide pas, et va m’amener beaucoup d'autres problèmes.
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Et le khey @Bluff il a disparu ?
Et le khey @Bluff il a disparu ?
Oui il a parler quelques fois de quitter les forums et de limiter son temps d'écran
On va faire le nécessaire, j'ai des problèmes à régler, quand ce sera fait, ça ira mieux mais en attendant, me réfugier dans l'alcool et le désespoir n'aide pas, et va m’amener beaucoup d'autres problèmes.
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bon courage pour régler tes soucis key
📍18/01/2026
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
📍18/01/2026
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
T'as posté ?
@Yoneda t'as pas pointé fils de pute
Vas-y ajoute une grosse séance pour moi
Expat au 🇻🇳