[SPORT] Motivation entre rheys

C'est gentil, mais quand je vois les mecs de mon gabarit soulever 200 kg je me dis "pourquoi suis-je tant une tapette ?"

Franchement tu as raison de prendre ton temps, la clé du succès au SDT, càd à la fois de la performance et la sécurité (en vrai c'est la même chose), c'est d'aller doucement en éliminant un à un les points faibles. C'est comme ça qu'on arrive à progresser et qu'on évite de se blesser, en vrai ça va ensemble.

J'ai des désavantages morphologiques majeurs : mains fines et fémurs longs. Mais un avantage majeur aussi : bras longs, mains assez grandes, dos assez fort.

Tu fais à l'élastique alors ? 70 kg c'est quoi, c'est la résistance de l'élastique ?

Muay thaï 6/7 jours.

Et longue marche tout les matins.

Ouais, surtout sur cet exercice, je ne suis pas très serein. Je sens qu’il y a facilement moyen de se niquer si on n’est pas bien concentré ou si on fait ça trop bourrin.

Oui, c’est la résistance des élastiques, j’en ai qui vont de 5 kg à 25 kg.
Là, pour le soulevé de terre, j’utilise deux élastiques de 25 kg et un de 15 kg, et je suis à 65 kg à la barre pour le moment.

Longue marche, c'est à dire ?

Edit : Ahi pareil que cléamolette c'est quand la dernière fois que t'as pointé pour que rajoute l'XP équivalent au nombres de séances

C'est bien, j'ai commencé comme ça moi. C'est quoi ta plus grosse difficulté, les mains ?

Toujours moins de 5 fautes à faire en 2026 sur le code ?

Bon courage, je me suis souvient que c'étais bien chiant de passer le permis

A la conduite, y vont bien te rendre fou avec les 2 mains sur le volant ces salopes

J'ai pas réellement fais gaffe mais il me semble la 1ère série je dirais le bas du dos, j'ai peur de me défoncer

Ah oui ? Tu sens une difficulté au niveau de tes muscles? Ou une sensation d'entrave, de compression ? Ou c'est juste une appréhension ?

Je sais plus, je te dirais ce soir, je dois refaire le soulevée de terre aujourd'hui

Mais il me semble que sur la 1ère série j'ai vraiment la sensation que c'est le bas du dos qui prend

Effectivement dans ce cas, prudence.

Si c'est musuclaire aucun souci continue juste à te renforcer, éventuellement tu peux faire des good mornings si tu veux travailler ce point.

Si c'est les disques qui se compriment par contre il faut être prudent, avoir une technique impeccable. Voire, changer d'exercice si malgré la technique et l'entrainement le doute subsiste.

Y a des exos similaire au soulevée de terre et aussi complet ?

@cleamolette
@chevalierlion

Donnez moi le nombre de séances que vous avais par rapport à la dernière fois que vous avez pointé sur le topic svp

Vous êtes 37 sur le topax maintenant, faut être plus régulier sur les pointages, sinon je galère trop à tout noté

Bluff est sur la sellette ? Wow, la place de champion qui se libère !

Le farmer's walk est excellent askip, peut être encore plus vertueux et un peu moins risqué.

Et 6 séances de Thai par semaine contre 3 d’habitude.

D'accord je te rajoute +6 séances du coup

Non +3 car 3+3 =6 clé.

Par semaine j’entends.