Bah la franchement, j'étais vraiment pas bien, niveau moral et tout
Prend soin de toi clé
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
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Prend soin de toi clé
Chie à la gueule de ce qui te tracasse
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On va faire le nécessaire, j'ai des problèmes à régler, quand ce sera fait, ça ira mieux mais en attendant, me réfugier dans l'alcool et le désespoir n'aide pas, et va m’amener beaucoup d'autres problèmes.
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Et le khey @Bluff il a disparu ?
Et le khey @Bluff il a disparu ?
Oui il a parler quelques fois de quitter les forums et de limiter son temps d'écran
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
On va faire le nécessaire, j'ai des problèmes à régler, quand ce sera fait, ça ira mieux mais en attendant, me réfugier dans l'alcool et le désespoir n'aide pas, et va m’amener beaucoup d'autres problèmes.
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bref, c'est pas le bureau des pleurs ici, demain je go à la salle
Bon courage pour régler tes soucis key
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
📍18/01/2026
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
📍18/01/2026
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
Ce matin j'ai fait :
- pompes
- squats
- pompes un bras
- squats unilatéraux
- 10 minutes de montées de genoux
Ce soir j'ai fait :
- les abdos : 20 exercices d'abdos
- travailler les bras : haltères 25 kilos pour 5 exercices
Je me sens éclaté, je sais pas ce que j'ai...
T'as posté ?
@Yoneda t'as pas pointé fils de pute
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Vas-y ajoute une grosse séance pour moi
Expat au 🇻🇳
T'as posté ?
Bah oui
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Il tape ses tractions au gilet lesté
Bah oui
T'es sûr de toi ?
Pointage
5x élévations mollets
2x squats goblets
3x curls
10 longueurs crawl
5x élévations mollets
2x squats goblets
3x curls
10 longueurs crawl
Je pars de vraiment loin
Pour l'instant j'essaie de faire 3,4 séries de 10 pompes chaque jour.
Pour l'instant j'essaie de faire 3,4 séries de 10 pompes chaque jour.
Bah alors t'as fais tes 3-4 séries au final ?
3ème fois que je te ping key
T'es pas sur le coup la, je sens que tu vas pas tenir longtemps toi
Montre moi que j'ai tort
3ème fois que je te ping key
T'es pas sur le coup la, je sens que tu vas pas tenir longtemps toi
Montre moi que j'ai tort
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Vas-y ajoute une grosse séance pour moi
C'est noté mais tu as fais quoi comme séance ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Hop, voilà, retour à la salle aujourd'hui
J'y avais plus été depuis 15 jours
La séance :
- 16 minutes vélo mode colline niveau 11
- 32 minutes vélo elliptique mode colline niveau 11
- 35 minutes escaliers mode intervalle niveau 12
Il était temps d'y retourner parce que je sens que à cause du mois de merde que je viens de passer, mon niveau à considérablement baissé. Mais bon, je suis confiant sur le fait que ça va revenir vite, d'ici 2 semaines ça devrait être bon, si je refait pas de conneries et que je suis régulier dans mes séances
J'y avais plus été depuis 15 jours
La séance :
- 16 minutes vélo mode colline niveau 11
- 32 minutes vélo elliptique mode colline niveau 11
- 35 minutes escaliers mode intervalle niveau 12
Il était temps d'y retourner parce que je sens que à cause du mois de merde que je viens de passer, mon niveau à considérablement baissé. Mais bon, je suis confiant sur le fait que ça va revenir vite, d'ici 2 semaines ça devrait être bon, si je refait pas de conneries et que je suis régulier dans mes séances
Je rentre le 15 janvier
Après avec le déballage des valises, ménage de retou, petit à emmener à l'école etc je pense que ma première séance sera soit le samedi 17 soit le lundi 19
Après avec le déballage des valises, ménage de retou, petit à emmener à l'école etc je pense que ma première séance sera soit le samedi 17 soit le lundi 19
Je n'ai pas vu pointage le samedi 17 
J'en conclue donc que c'est aujourd'hui que tu va faire ta première séance
C'est bien ca ?
J'en conclue donc que c'est aujourd'hui que tu va faire ta première séance
C'est bien ca ?
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Hop, voilà, retour à la salle aujourd'hui
J'y avais plus été depuis 15 jours
La séance :
- 16 minutes vélo mode colline niveau 11
- 32 minutes vélo elliptique mode colline niveau 11
- 35 minutes escaliers mode intervalle niveau 12
Il était temps d'y retourner parce que je sens que à cause du mois de merde que je viens de passer, mon niveau à considérablement baissé. Mais bon, je suis confiant sur le fait que ça va revenir vite, d'ici 2 semaines ça devrait être bon, si je refait pas de conneries et que je suis régulier dans mes séances
J'y avais plus été depuis 15 jours
La séance :
- 16 minutes vélo mode colline niveau 11
- 32 minutes vélo elliptique mode colline niveau 11
- 35 minutes escaliers mode intervalle niveau 12
Il était temps d'y retourner parce que je sens que à cause du mois de merde que je viens de passer, mon niveau à considérablement baissé. Mais bon, je suis confiant sur le fait que ça va revenir vite, d'ici 2 semaines ça devrait être bon, si je refait pas de conneries et que je suis régulier dans mes séances
C'étais le mois pour décompresser 
Plus aucune raison de se laisser aller, car tout le monde est re rentrer dans la boucle de l'esclavage moderne
Plus aucune raison de se laisser aller, car tout le monde est re rentrer dans la boucle de l'esclavage moderne
🧈 Boule de saindoux 🧈 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
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