Je suis petit, tu sais c'est normal.
Je dois être à seulement 20 pompes classique sur une seule série
Ca doit être cool de pouvoir taper des pompes à une seul main
Ca doit être cool de pouvoir taper des pompes à une seul main
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Je dois être à seulement 20 pompes classique sur une seule série
Ca doit être cool de pouvoir taper des pompes à une seul main
Ca doit être cool de pouvoir taper des pompes à une seul main
C'est l'habitude
Par exemple les tractions, j'en ai jamais fait, si j'en fais, je vais surement galérer.
On m'a déjà dit "mec, mets dans tes descriptions que tu fais des pompes à un bras, ça va attirer les meufs qui vont vouloir te pépon".
Ahí. J'y crois zéro.
Par exemple les tractions, j'en ai jamais fait, si j'en fais, je vais surement galérer.
On m'a déjà dit "mec, mets dans tes descriptions que tu fais des pompes à un bras, ça va attirer les meufs qui vont vouloir te pépon".
Ahí. J'y crois zéro.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
C'est l'habitude
Par exemple les tractions, j'en ai jamais fait, si j'en fais, je vais surement galérer.
On m'a déjà dit "mec, mets dans tes descriptions que tu fais des pompes à un bras, ça va attirer les meufs qui vont vouloir te pépon".
Ahí. J'y crois zéro.
Par exemple les tractions, j'en ai jamais fait, si j'en fais, je vais surement galérer.
On m'a déjà dit "mec, mets dans tes descriptions que tu fais des pompes à un bras, ça va attirer les meufs qui vont vouloir te pépon".
Ahí. J'y crois zéro.
Je pense que les meufs s'en branle un peu ouai
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Je pense que les meufs s'en branle un peu ouai
Oh putain, il sait faire des pompes à un bras !
Oh oui vas-y mon zouzoum, zoumzoum moi mon minou !
Oh oui vas-y mon zouzoum, zoumzoum moi mon minou !
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ survivant seul༺༻même aux cicatrices
Oh putain, il sait faire des pompes à un bras !
Oh oui vas-y mon zouzoum, zoumzoum moi mon minou !
Oh oui vas-y mon zouzoum, zoumzoum moi mon minou !
Après ca se tente, tu couchera peut être pas la meuf mais elle rigolera
- Salut, je sais faire des pompes à un bras, ca te donne envie de me pomper le nœud ?
- Salut, je sais faire des pompes à un bras, ca te donne envie de me pomper le nœud ?
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Après ca se tente, tu couchera peut être pas la meuf mais elle rigolera
- Salut, je sais faire des pompes à un bras, ca te donne envie de me pomper le nœud ?
- Salut, je sais faire des pompes à un bras, ca te donne envie de me pomper le nœud ?
Ahí, qui ne tente rien n'a rien
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04/01/2026:
10 000 pas.
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
10 000 pas.
3 heures de vtt par jours, généralement 5 jours/semaines
Je fais des fractionnés
Une centaine de pompes par jours, 20 au réveil
Une trentaines d'abdos
Étirements...
Marche rapide certains jours, 15/20 km
J'ai viré le gras, le sucre, je réduis le sel
Full prot/légume
Je fais des fractionnés
Une centaine de pompes par jours, 20 au réveil
Une trentaines d'abdos
Étirements...
Marche rapide certains jours, 15/20 km
J'ai viré le gras, le sucre, je réduis le sel
Full prot/légume
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
3 heures de vtt par jours, généralement 5 jours/semaines
Je fais des fractionnés
Une centaine de pompes par jours, 20 au réveil
Une trentaines d'abdos
Étirements...
Marche rapide certains jours, 15/20 km
J'ai viré le gras, le sucre, je réduis le sel
Full prot/légume
Je fais des fractionnés
Une centaine de pompes par jours, 20 au réveil
Une trentaines d'abdos
Étirements...
Marche rapide certains jours, 15/20 km
J'ai viré le gras, le sucre, je réduis le sel
Full prot/légume
Ca roule key, bienvenue
T'as fais une séance aujourd'hui ou tu fais demain ?
T'as fais une séance aujourd'hui ou tu fais demain ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
Ca roule key, bienvenue
T'as fais une séance aujourd'hui ou tu fais demain ?
T'as fais une séance aujourd'hui ou tu fais demain ?
Oui aujourd'hui, j'ai bourré pas mal, et sous -5
J'y retourne demain
J'y retourne demain
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
Pointage
4x élévations latérales
4x relevés de jambes
Un peu moins de séries que d'habitude, il fait froid dehors
4x élévations latérales
4x relevés de jambes
Un peu moins de séries que d'habitude, il fait froid dehors
Oui aujourd'hui, j'ai bourré pas mal, et sous -5
J'y retourne demain
J'y retourne demain
J'ai noté muscu domicile + marche + cyclisme en page 1
Précise moi ce que tu as fais aujourd'hui comme exos, que je rajoute +100XP
Quand tu voudra pointé une séance les autres fois tu pourras faire un truc dans le style
Pointage XX/XX/2026
100 pompes
2h de vélo
30min de levrette dans magalie
Précise moi ce que tu as fais aujourd'hui comme exos, que je rajoute +100XP
Quand tu voudra pointé une séance les autres fois tu pourras faire un truc dans le style
Pointage XX/XX/2026
100 pompes
2h de vélo
30min de levrette dans magalie
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
J'ai noté muscu domicile + marche + cyclisme en page 1
Précise moi ce que tu as fais aujourd'hui comme exos, que je rajoute +100XP
Quand tu voudra pointé une séance les autres fois tu pourras faire un truc dans le style
Pointage XX/XX/2026
100 pompes
2h de vélo
30min de levrette dans magalie
Précise moi ce que tu as fais aujourd'hui comme exos, que je rajoute +100XP
Quand tu voudra pointé une séance les autres fois tu pourras faire un truc dans le style
Pointage XX/XX/2026
100 pompes
2h de vélo
30min de levrette dans magalie
3h de vélo (avec fractionnés)
100 pompes
40 abdos
100 pompes
40 abdos
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
Oui 22 traction prise large
GG le up 
Tu as fais une séance que de tractions aujourd'hui ?
Tu as fais une séance que de tractions aujourd'hui ?
🍔 Monument de gras 🍔 https://onche.org/topic/9[...]rt-motivation-entre-rheys
GG le up
Tu as fais une séance que de tractions aujourd'hui ?
Tu as fais une séance que de tractions aujourd'hui ?
Oui et j'ai marché par -7 se matin aussi 2 km avec 300 de d+
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