Pourquoi tu fais beaucoup d'arrêt durant ta marche ? Ton chien chie beaucoup ?
Bonsoir les quilles, ça roule ?
Je voudrais mettre à jour la page 1 concernant les sports que vous pratiquez actuellement.
Vous pouvez indiquer 3 sports MAX.
Vous pouvez m'envoyer direct un mpied si vous vouler faire une modification
@Ananas
@Azrael
@Biteman
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
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Vire azrael ou les kheys qui sont plus actif
Moi je suis toujours en street workout entre midi et 2 (heure du Vietnam) face a la mer avec des barres de tractions, haltères en béton, pdc et ma ceinture lestée
Moi je suis toujours en street workout entre midi et 2 (heure du Vietnam) face a la mer avec des barres de tractions, haltères en béton, pdc et ma ceinture lestée
Expat au 🇻🇳
Je participe mon zink
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Je t'inscris dès que tu pointera une séance
Si tu te fais goulag, hésite pas à me le dire avec un secondaire pour que je puisse continuer à mettre à jour
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Starfoullah le zink il sais que je tien généralement pas longtemps dans le général
Bonsoir les quilles, ça roule ?
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C’est tout bon pour moi !
Meilleure période de l’année !
Mardi 22 séance muscu ajoute mon reuf
Expat au 🇻🇳
Garde moi stp je suis encore en repos cette semaine.
TND - YWNBAW - TKD - WMSTEOOPAAFFWC
Je suis en pause pour l'instant, je reprends la semaine pro au plus tard
T'as vu, c'est violent la perte de force a chaque cm d'amplitude en plus
Tu avais ça pour les pompes non ?
https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu
En vrai c'est mieux de continuer à faire les pompes là dessus, comme ça t'as toujours la même ampltiude et tu peux uniformiser tes reps
D'ailleurs 7cm c'est quasi pareil que mon setup actuel ahi, moi j'ai 6cm mains et 6cm pieds (
quand tu mets beaucoup de poids tu dois avoir une élévation pied sinon les poids dans le sac glissent en arrière en haut des reps)
J'ai acheté ça pour avoir mon setup de 3x 6cm
https://www.amazon.fr/Tap[...]cu%2Caps%2C246&sr=8-2
Le truc est méga dense, même avec 45kg sur le dos, j'ai aucune sensation que ça s'enfonce, après si je sens que ça deviens limite, je passerai sur un setup custom en bois que je ferai à la main
Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. C'est un équilibre délicat
Tu avais ça pour les pompes non ?
En vrai c'est mieux de continuer à faire les pompes là dessus, comme ça t'as toujours la même ampltiude et tu peux uniformiser tes reps
D'ailleurs 7cm c'est quasi pareil que mon setup actuel ahi, moi j'ai 6cm mains et 6cm pieds (
quand tu mets beaucoup de poids tu dois avoir une élévation pied sinon les poids dans le sac glissent en arrière en haut des reps)
J'ai acheté ça pour avoir mon setup de 3x 6cm
https://www.amazon.fr/Tap[...]cu%2Caps%2C246&sr=8-2Le truc est méga dense, même avec 45kg sur le dos, j'ai aucune sensation que ça s'enfonce, après si je sens que ça deviens limite, je passerai sur un setup custom en bois que je ferai à la main
Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. C'est un équilibre délicat
4x la semaine dernière 6,3 km de vélo le matin et le soir
Et pariel lundi
Et pariel lundi
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
4x la semaine dernière 6,3 km de vélo le matin et le soir
Et pariel lundi
Et pariel lundi
C'est noté 5 séances du coup
Tu vas au travail tout le temps en vélo a pars quand y a un temps de merde ?
Tu vas au travail tout le temps en vélo a pars quand y a un temps de merde ?
Personne ne peut quitter ce ponzi 
Go muscu domicile non ?
Go muscu domicile non ?
Tu devrais raccourcir à 10j sans pointage sauf si le khey précise le motif de son absence
Expat au 🇻🇳
T'as vu, c'est violent la perte de force a chaque cm d'amplitude en plus
Tu avais ça pour les pompes non ? https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu
En vrai c'est mieux de continuer à faire les pompes là dessus, comme ça t'as toujours la même ampltiude et tu peux uniformiser tes reps
D'ailleurs 7cm c'est quasi pareil que mon setup actuel ahi, moi j'ai 6cm mains et 6cm pieds (
quand tu mets beaucoup de poids tu dois avoir une élévation pied sinon les poids dans le sac glissent en arrière en haut des reps)
J'ai acheté ça pour avoir mon setup de 3x 6cm
https://www.amazon.fr/Tap[...]cu%2Caps%2C246&sr=8-2
Le truc est méga dense, même avec 45kg sur le dos, j'ai aucune sensation que ça s'enfonce, après si je sens que ça deviens limite, je passerai sur un setup custom en bois que je ferai à la main
Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. C'est un équilibre délicat
Tu avais ça pour les pompes non ?
En vrai c'est mieux de continuer à faire les pompes là dessus, comme ça t'as toujours la même ampltiude et tu peux uniformiser tes reps
D'ailleurs 7cm c'est quasi pareil que mon setup actuel ahi, moi j'ai 6cm mains et 6cm pieds (
quand tu mets beaucoup de poids tu dois avoir une élévation pied sinon les poids dans le sac glissent en arrière en haut des reps)
J'ai acheté ça pour avoir mon setup de 3x 6cm
https://www.amazon.fr/Tap[...]cu%2Caps%2C246&sr=8-2Le truc est méga dense, même avec 45kg sur le dos, j'ai aucune sensation que ça s'enfonce, après si je sens que ça deviens limite, je passerai sur un setup custom en bois que je ferai à la main
Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. C'est un équilibre délicat
Oui j'ai ceci https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu
Et ca du coup que je viens d'acheter ces barres https://www.decathlon.fr/[...]940?mc=8882305&c=noir
Me permettant de tester comme ca
J’ai l’impression que tu as raison quand tu dis :
« Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. »
Il me semble effectivement avoir davantage senti les épaules. Il faudrait que je revérifie lors d’une prochaine séance.
J’avais déjà réfléchi à l’idée de rester sur les poignées, c’est plus simple, mes pecs touchent le sol et je repars direct. Alors que sur les barres parallèles, il y a beaucoup plus d’amplitude, je peut pas toucher le sol sinon je vais me démonter et je sens que le risque de blessures est plus élevé si un jour je bourrine comme un singe.
Et ca du coup que je viens d'acheter ces barres
Me permettant de tester comme ca
J’ai l’impression que tu as raison quand tu dis :
« Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. »
Il me semble effectivement avoir davantage senti les épaules. Il faudrait que je revérifie lors d’une prochaine séance.
J’avais déjà réfléchi à l’idée de rester sur les poignées, c’est plus simple, mes pecs touchent le sol et je repars direct. Alors que sur les barres parallèles, il y a beaucoup plus d’amplitude, je peut pas toucher le sol sinon je vais me démonter et je sens que le risque de blessures est plus élevé si un jour je bourrine comme un singe.
C'es trop cher deux haltères ?
Tu devrais raccourcir à 10j sans pointage sauf si le khey précise le motif de son absence
Il faut aller à la vie scolaire aussi
Tu devrais raccourcir à 10j sans pointage sauf si le khey précise le motif de son absence
10 jours, c’est chaud. Je pense que déjà avec 15 jours sans pointage depuis le 1er septembre, y a eu plus de 15 éliminations 
Oui j'ai ceci https://www.decathlon.fr/[...]56754&c=incolore_bleu
Et ca du coup que je viens d'acheter ces barres https://www.decathlon.fr/[...]940?mc=8882305&c=noir
Me permettant de tester comme ca
J’ai l’impression que tu as raison quand tu dis :
« Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. »
Il me semble effectivement avoir davantage senti les épaules. Il faudrait que je revérifie lors d’une prochaine séance.
J’avais déjà réfléchi à l’idée de rester sur les poignées, c’est plus simple, mes pecs touchent le sol et je repars direct. Alors que sur les barres parallèles, il y a beaucoup plus d’amplitude, je peut pas toucher le sol sinon je vais me démonter et je sens que le risque de blessures est plus élevé si un jour je bourrine comme un singe.
Et ca du coup que je viens d'acheter ces barres
Me permettant de tester comme ca
J’ai l’impression que tu as raison quand tu dis :
« Ce que j'ai remarqué sur l'amplitude, c'est que l'idéal est d'utiliser une amplitude pas trop grande,, sinon la tension passe sur les épaules et t'arrives pas a bien engager les pecs, et c'est majoritairement le haut de pec qui est engagé et pas l'ensemble des pecs. »
Il me semble effectivement avoir davantage senti les épaules. Il faudrait que je revérifie lors d’une prochaine séance.
J’avais déjà réfléchi à l’idée de rester sur les poignées, c’est plus simple, mes pecs touchent le sol et je repars direct. Alors que sur les barres parallèles, il y a beaucoup plus d’amplitude, je peut pas toucher le sol sinon je vais me démonter et je sens que le risque de blessures est plus élevé si un jour je bourrine comme un singe.
Ah oui j'avais déjà testé ça en magasin, mais pour lester ça doit être galère jpense, et les dips j'aime bien avoir une grosse ampltiude, sinon je sens pas mes pecs travailler
Oui, reste sur les poignées clé, c'est l'idéal
D'ailleurs avec les barres de dips, tu peux tester les pike push-ups déficit, tu prend juste une chaise et t'es bon. Mais faut gaffe c'est pas facile
Oui, reste sur les poignées clé, c'est l'idéal
D'ailleurs avec les barres de dips, tu peux tester les pike push-ups déficit, tu prend juste une chaise et t'es bon. Mais faut gaffe c'est pas facile