[SPORT] Motivation entre rheys

@Shol
@Seulet
@Sneaky
@Xanmeer
@Zouzoum

Séance Leg aujourd'hui + 20k pas

Par contre j'ai manger des bonbons comme un gros ce soir, j'avais trop envie de sucre. Bon normalement ça m'a écœuré pour 2 semaines

Je fais muscu domicile et muscu salle, mais bon on s'en branle

Tu peux ajouter natation vu que j'ai pointé mes séances piscines

Abuse pas

?

Jerry j'avais même pas vu ahiiii, même les aveugles ont plus d'acuité visuelle que moi

J'fais toujours de la muscu en salle

@Ananas sale fils de pute je t'ai pas oublié

Forge en passe temps ça compte

Ça muscle les bras

Bah pour moi ça change pas.
À moins que tu veux rajouter la marche vu que je marche beaucoup.

En mission, Samedi dernier et demain:10h de conduite par jour + 2h de travail
Aujourd'hui seulement 7h de conduite

Je fait du gainage en conduisant, sur les jambes, sur les coudes, et je contracte les abdos

Footing natation vélo

Toujours en vacances

En passe-temps, oui. Mais je ne peux pas le mettre comme sport.
Sinon, toutes les clés du BTP vont pointer leur journée de travail car ca fais bosser les bras


- Salut key, je pointe un demi mur de 25 mètres, monté en merde séchée de yack, avec mon collègue Martinez

22/12/25 – Marche 7 kilo + Séance A

Marche +7 kilo
Vitesse(en mouvement) ≈ 5,54 km/h
Rythme ≈ 10:49 min/km
Distance ≈ 9140m
Kcal ≈ 695
Durée : 1h39

+1 kilo sur la marche
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4 x 10 Dips assisté aux barre parallèles élastique 25kg
4 x 13 Extension nuque assis unilatérale 25kg

4 x 10 Relevé de genoux aux barres parallèles
4 x 20sec Tuck L-Sit

4 x 10 Pompe déficits 7+kg sur barres parallèles
4 x 23 Élévations latérales élastique 10kg

Durée 1h

Dips assisté élastique 35kg -> 25kg, même nombre de reps
+1 rep extension nuque
Relevés de genoux aux barres parallèles plutôt qu’à la barre de traction.
Après être déjà tombé une fois avec une barre de traction fixée sur un encadrement de porte, je préfère faire cet exercice sur les barres parallèles pour des raisons de sécurité, même si je le préfère à la barre de traction.
+5sec Tuck L-Sit
+1kg mais -3 rep sur Pompe déficits également sur barre parallèles au lieu des poignets de pompes (plus d'amplitude possible)

D'accord alors non pas fait de sport

Tes sports actuel c'est toujours, Muscu de rue et Marche ?

Ouai, je marche tout les jours 1h/2h mais ça ne compte pas vraiment je promène mon chien

Pourquoi tu fais beaucoup d'arrêt durant ta marche ? Ton chien chie beaucoup ?

Oui je m'arrête pour qu'il se promène