je fais 50 pompe et 1 traction, mon objectif c'est de faire 100 pompes et 100 traction
Donc c'est pas 50x10 mais plutôt 5x10 c'est ca ?
Donc c'est pas 50x10 mais plutôt 5x10 c'est ca ?
oui
oui
Bon courage dans tes prochaines séances
Oublie pas de pointé régulièrement, 15 jours sans pointage d'une séance c'est comme si t'avais stopper le sport ou déserter le topic
Oublie pas de pointé régulièrement, 15 jours sans pointage d'une séance c'est comme si t'avais stopper le sport ou déserter le topic
Bon courage dans tes prochaines séances
Oublie pas de pointé régulièrement, 15 jours sans pointage d'une séance c'est comme si t'avais stopper le sport ou déserter le topic
Oublie pas de pointé régulièrement, 15 jours sans pointage d'une séance c'est comme si t'avais stopper le sport ou déserter le topic
le week end je fais pas de sport
le week end je fais pas de sport
D'accord
T'as fait quoi avec les haltères ? Des curls ?
Bah les trucs classique
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Et le back ??
Hein ?
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Bah les trucs classique
C'est à dire ?
Hein ?
Le DOS
Le DOS
Ah, ça oui j'y travaille
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
C'est à dire ?
Bah 20 soulever par bras, c'est écrit
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Bah 20 soulever par bras, c'est écrit
C'est quoi des soulever ahi
C'est quoi des soulever ahi
Tu le fais exprès ?
Tu prends un haltère et tu fais des répétitions avec, c'est pas compliqué.
Tu prends un haltère et tu fais des répétitions avec, c'est pas compliqué.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Tu le fais exprès ?
Tu prends un haltère et tu fais des répétitions avec, c'est pas compliqué.
Tu prends un haltère et tu fais des répétitions avec, c'est pas compliqué.
Curl ?
SDT ?
élévation frontale ?
SDT ?
élévation frontale ?
Curl ?
SDT ?
élévation frontale ?
SDT ?
élévation frontale ?
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Le truc que tu fais sur ton lit c'est du pull over ?
Le truc que tu fais sur ton lit c'est du pull over ?
Hein ?
Je t'avoue que je connais pas trop les mots utilisés en muscu.
Je t'avoue que je connais pas trop les mots utilisés en muscu.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Hein ?
Je t'avoue que je connais pas trop les mots utilisés en muscu.
Je t'avoue que je connais pas trop les mots utilisés en muscu.
Regarde sur google
Regarde sur google
Ah non c'est pas ça.
C'est plutôt le ventre direction vers le bas.
C'est plutôt le ventre direction vers le bas.
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Je pointe 50 pompe 0.5 traction