[SPORT] Motivation entre rheys

Ouai c'est peu quand même 2 séances par semaine, c'est vraiment le minimum je dirais, vise 3-4 séances semaine ca sera mieux

Perso, j’ai commencé à ajouter de la marche à mes séances de muscu pour essayer d’atteindre environ 2 heures de sport par jour. Et comme toi, je ne travaille pas en ce moment, donc dès que je trouverai un boulot, je ferai sûrement sauter la marche pour ne garder que la muscu. De toute façon, je pense retrouver un boulot de prolo, genre manutentionnaire, donc y a moyen de taper 20 000 pas sur une seule journée

Oui faudrait
Après la marche je fais ça aussi mais je compte pas vraiment ça comme une séance
Mais après quand j'aurai mon CDI je pourrais aller souvent à la piscine car y en aura une dans la ville

Bah si la marche ca compte aussi

Après plus dur à définir à partir du moment ou on peut considérer ca comme du sport par rapports à d'autres sports, tout dépend de la vitesse, durée...

Ah top ca, tu va déménager pour ton prochain travail du coup ?

L'IA me dit entre 4000e et 12 000 de matos

Tu vois une évolution niveau aspect physique ou bof ?

À la base, quand j'ai voulu faire mon régime c'était pour le parapente.

Quand j'ai commencé cette activité, j'étais énorme et c'était vraiment pas l'idéal... alors oui, je volais, mais c'était pas du tout pratique, que ce soit au niveau matos (pas adapté a ce genre de morphologie) ou du pilotage en lui même, qui demande une bonne mobilité du haut du corps, et sans parler des phases de décollage et d’atterrissage qui demandent une certaine agilité... Après un dernier vol très mauvais à l'automne 2024 j'avais décidé d'arrêter tant que je n'avais pas retrouvé un niveau de forme suffisant.

Là maintenant, même si en réalité le parapente reste mon activité "principale", les occasions de voler sont parfois difficiles à exploiter, et donc je vais combiner ça avec la course à pied...

Mercredi je vais courir, je vais réessayer de faire un peu de l'intervalle, sans trop forcer parce que vendredi j'ai une course de 10km et j'aimerai à nouveau essayer (et réussir cette fois ci...) de passer sous les 45 minutes.

Pointage: 12/11/2025
Leg Press - 100kg - 5x3set
Chest Press - 65kg - 10x3
Lat Pulldown - 50kg - 10x3
Row - 50kg - 10x3
Shoulder Press - 20kg - 15x3
Leg Curl - 35kg - 15x3

On est le 11 et non le 12

Je pointe 50 pompe 0.5 traction

0,5 traction ? T'arrive pas à monter la barre jusqu'au cou ?
Tu l'es fais comment pronation ou supination ?

pronation je pèse 120 kilo