[SPORT] Motivation entre rheys

C'est à dire ?

Le DOS

Ah, ça oui j'y travaille

Bah 20 soulever par bras, c'est écrit

C'est quoi des soulever ahi

Tu le fais exprès ?

Tu prends un haltère et tu fais des répétitions avec, c'est pas compliqué.

Curl ?
SDT ?
élévation frontale ?

Le truc que tu fais sur ton lit c'est du pull over ?

Hein ?
Je t'avoue que je connais pas trop les mots utilisés en muscu.

Regarde sur google

Ah non c'est pas ça.
C'est plutôt le ventre direction vers le bas.

Je pointe 50 pompe 0.5 traction

Alors, un premier post, pour parler de mon week-end

J'en avais parlé dans le dernier post, j'avais prévu d'enfin aller voler en parapente (plus de 2 mois que j'avais pas volé...), les conditions météo s'annonçant correctes dans un de mes spot favori.

Initialement, je n'avais prévu que d'y aller samedi, mais finalement, j'y suis allé aussi dimanche et c'était bien chouette...

Bon les conditions n'étaient pas aussi favorables que prévues, donc je n'ai pas réussi à voler "longtemps" (on appelle ça des "ploufs") le samedi, du moins les 3 premiers vols, le 4ème était un peu meilleur en toute fin de journée, mais pas encore aussi bon qu'espéré... donc 4 vols le samedi.

Par chance il y avait du monde, donc j'ai pu remonter 3 fois en voiture, mais une remontée quand même à pied, 260m de D+ en 35 minutes avec un sac de 15kg sur le dos. Ça + les vols ce qui inclus, pour chaque vol :

- Préparer et vérifier le matériel
- Décoller
- Voler
- Atterrir
- Replier soigneusement le matériel...

Je crois que ça vaut bien une séance à valider

Le dimanche je n'ai pu arriver sur place que plus tard (c'est pas la porte à côté aussi...) et je n'ai fait que deux vols... le 1er d'une dizaine de minutes, mais le dernier de presque une demi heure, ce qui, en cette saison, est quasiment inespéré !

Aucune remontée à pied dimanche, mais vu les vols (faut pas croire, c'est plutôt sportif de piloter...) je pense que ça vaut une séance aussi

Si le président du jury est d'accord, ça ferait donc deux séances à ajouter à mon compteur

Quelques photos pour les khey (désolé de mettre un niveau, mais bon, vu que c'est plutôt spécifique, pas envie de me faire stalker)

Deuxième post du coup pour ma séance cardio du jour...

La putain de séance que j'ai pas pu valider vendredi dernier à cause de crampes, ici, je l'ai ENCULÉE

c'est la 3ème fois que je la valide sur 5 essais.

Toujours la même chose (32 mins velo elliptique mode intervalle niveau 12, 33 mins escaliers mode colline niveau 13, 32 mins de course sur tapis à 12km/h soit 6,4km).

Dit comme ça, c'est pas impressionnant, mais en réalité c'est plutôt extrême

L’habituelle trace cardio de la séance :

Stylé clé

Et bien joué pour la séance de cardio

À la base, quand j'ai voulu faire mon régime c'était pour le parapente.

Quand j'ai commencé cette activité, j'étais énorme et c'était vraiment pas l'idéal... alors oui, je volais, mais c'était pas du tout pratique, que ce soit au niveau matos (pas adapté a ce genre de morphologie) ou du pilotage en lui même, qui demande une bonne mobilité du haut du corps, et sans parler des phases de décollage et d’atterrissage qui demandent une certaine agilité... Après un dernier vol très mauvais à l'automne 2024 j'avais décidé d'arrêter tant que je n'avais pas retrouvé un niveau de forme suffisant.

Là maintenant, même si en réalité le parapente reste mon activité "principale", les occasions de voler sont parfois difficiles à exploiter, et donc je vais combiner ça avec la course à pied...

Mercredi je vais courir, je vais réessayer de faire un peu de l'intervalle, sans trop forcer parce que vendredi j'ai une course de 10km et j'aimerai à nouveau essayer (et réussir cette fois ci...) de passer sous les 45 minutes.

Tu vois une évolution niveau aspect physique ou bof ?

J'ai déjà pris en compte ta séance ici

Tu peut pointé qu'une séance max par jour

Quand je met un emote flamme c'est que c'est pris en compte

J'ai compter 3 séances du coup, 2 des parapentes et 1 du cardio c'est bien ca ?