Demain, nous serons le 30, ce qui signifie jour des éliminations.
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
J’ai remarqué que ces derniers jours, certains se sont faits discrets…
Peu de pointages, voire aucun.
Quelle est votre excuse pour ne pas être régulier, et donc pour ne pas avancer vers vos objectifs ?
Elle a intérêt à être bonne.
Pour ceux qui n’ont jamais pointé ou n’ont pas pointé depuis plus de 15 jours, vous avez jusqu’au 30 à 23h59 pour valider au moins une séance.
Et bonne séance tout le monde
(Comme d'hab je ping aussi ceux qui sont pas concerné, c'est pour qu'il puissent regarder les Grades 1 et les irréguliers de haut
)
@Azrael
@Bluff
@ChevalierLion
@CleaMolette
@CrayonNoir
@Dortiguier_
Ca m'arrangerait d'être éliminé parce que j'vais changer d'exos
Bon courage avec ta famille
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Je note ta séance, tu fais tout les lundi ta course ?
Alors, justement aujourd'hui c'était cours de danse bachata !
📍29/10/2025
Cours de danse bachata styling !
On à appris comment bien bouger pendant 1h30
📍29/10/2025
Cours de danse bachata styling !
On à appris comment bien bouger pendant 1h30
╔══ஓ๑Un regard tourné vers la lune...l'espoir๑ஓ══╗ en survivant seul༺༻même aux cicatrices
Bah je pensais avoir posté mais je vois pas
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Y avait d'autres trucs mais jeudi j'ai fait le dos et les bras dans une salle où j'avais l'abonnement mais ça a été racheté par une autre salle alors je pourrais plus faire là bas
C'était 40 répétitions entre barre altères et exercices au sol (3 séries du même exo, et 3 exos différents) mais j'ai eu des courbatures comme c'était différent de l'autre salle
Puis samedi matin course à pied 6km et après décente dans les catacombes où il faut marcher dans l'eau 10km
Combien de séances je dois comptais depuis la dernière séance que tu as posté ici ?
Du coup y a course à pied, muscu, course à pied
Et balade dans les catacombes dans l'eau mais ça compte pas vraiment
3 séances c'est bien ca ?
Ca m'arrangerait d'être éliminé parce que j'vais changer d'exos
Bah tu peut changer d'exo et de sport, sa change rien
J'ai pas compris
J'ai pas compris
Ta marche de ce soir combien de temps ?
1h30 15k pas + un peu de vélo
Bah tu peut changer d'exo et de sport, sa change rien
J'ai pas compris
J'ai pas compris
J'vais pas changer de sport
2 séances à rajouter pour moi, lundi et mardi
Et aujourd’hui je vais taper fort sur le haut du corps pull + bras
Et aujourd’hui je vais taper fort sur le haut du corps pull + bras
Expat au 🇻🇳
Salut la compagnie, on oublit toujours de pointer mais la petite séance journalière est toujours respecté dans l'optique du dépit de. 0 prograient grosse stagnation mais ça y va, bisous l'ékip à bientôt
N'oubliez pas la CORSE À PIED
!
N'oubliez pas la CORSE À PIED
Pointage de ma séance d'hier 29/10,
Séance:
-Tractions pronation lestées 3x5 avec 46% de mon poids de corps (32,5 kilos)
-Tractions à un bras supination assistées 3x6
-Circuit tractions supination isométriques x 1 (plus de force pour faire plus)
Abdos 20 minutes
Reprise après deux semaines, putain ça m'avait manqué
on reprend doucement bien sûr
Séance:
-Tractions pronation lestées 3x5 avec 46% de mon poids de corps (32,5 kilos)
-Tractions à un bras supination assistées 3x6
-Circuit tractions supination isométriques x 1 (plus de force pour faire plus)
Abdos 20 minutes
Reprise après deux semaines, putain ça m'avait manqué
on reprend doucement bien sûr
3 séances c'est bien ca ?
Oui
Quomodo vales ? Nam ego sum Solanum tuberosum !
[HIVERTROPHIE JOUR 25]
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu
Salut la compagnie, on oublit toujours de pointer mais la petite séance journalière est toujours respecté dans l'optique du dépit de. 0 prograient grosse stagnation mais ça y va, bisous l'ékip à bientôt
N'oubliez pas la CORSE À PIED
!
N'oubliez pas la CORSE À PIED
Je dois pointé combien de séances par rapport à la dernière fois que ta posté sur le topic
Je dois pointé combien de séances par rapport à la dernière fois que ta posté sur le topic
OH PUTAIN
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
[HIVERTROPHIE JOUR 25]
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu
Rando 10,6km 150D+ 6,4kmh
Tout est en panne ces temps ci, mon vtt j'ai plus de chambre a air pour le réparer, ma voiture est en panne, mon second vtt j'arrive pas a regonfler le pneu
Oui tout tombe en ruine mais au moins tu as débloquer le grade 7, et ca c'est le principal
Une déclaration machine ?
Une déclaration machine ?
OH PUTAIN
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
Bien sûr key je note les séances de chaque participant 
Ca permet non seulement de se challenger, mais surtout de se confronter à la réalité de sa régularité dans le temps.
Ca permet non seulement de se challenger, mais surtout de se confronter à la réalité de sa régularité dans le temps.
OH PUTAIN
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
Tu tiens vraiment les comptes WTF
Disons que je séancionne du Lundi au Samedi et mon dernier post remonte à.... Je vais aller voir
Edit : Je pointe 15 séances je crois bien si ma méthode de calcul algorithmique élaborée en laboratoire est juste
Ah oui quand même, 15 d’un coup
Essaye de poster tes séances un peu plus régulièrement si tu peux.
Car j’élimine ceux qui n’ont pas posté de séance depuis 15 jours si ils ont pas d'excuse valable style vacances, blessures...
Ca permet de retirer ceux qui ont arrêté le sport sans le dire, ceux qui se font ban ou ne se connecte plus, et ceux qui ne jouent pas le jeu.
Essaye de poster tes séances un peu plus régulièrement si tu peux.
Car j’élimine ceux qui n’ont pas posté de séance depuis 15 jours si ils ont pas d'excuse valable style vacances, blessures...
Ca permet de retirer ceux qui ont arrêté le sport sans le dire, ceux qui se font ban ou ne se connecte plus, et ceux qui ne jouent pas le jeu.
Les éliminations de cette fin de mois d’octobre concerneront ceux qui n’auront pas posté de séance avant 23h59 ce jeudi 30
Eliminations :
❌ ChevalierLion
❌ Kollector
❌ Pascimerisitas
❌ Ponceur2Vagin
❌ Seulet
❌ TeteDeOuf
Désormais, tout rhey souhaitant intégrer la team sportive Onchoise devra également poster directement une séance de sport
Je rappelle qu’après une élimination, vous pouvez revenir vous inscrire à tout moment, même si vous perdez votre XP.
N’oubliez pas de me prévenir ici ou en MP en cas de vacances ou de blessure empêchant la pratique sportive.
Eliminations :
❌ ChevalierLion
❌ Kollector
❌ Pascimerisitas
❌ Ponceur2Vagin
❌ Seulet
❌ TeteDeOuf
Désormais, tout rhey souhaitant intégrer la team sportive Onchoise devra également poster directement une séance de sport
Je rappelle qu’après une élimination, vous pouvez revenir vous inscrire à tout moment, même si vous perdez votre XP.
N’oubliez pas de me prévenir ici ou en MP en cas de vacances ou de blessure empêchant la pratique sportive.