Entretien physique, hors sport...

Y'a des onchois qui ont une petite routine, pour se préserver des ravages du temps ?
Perso' depuis quelques temps, le matin, au réveil, je me passe un coup de crème nettoyante, puis un gua sha sur le visage, et enfin, de la crème hydratante
C'est pas grand chose, moins d'une dizaine de minutes, mais je vous le recommande, j'aurai dû commencer plus tôt

Escalier > escalator
Escalier > ascenseur
Vélo > bus/auto
Pour les petits trajets toujours à pied
Etc

Ça fait déjà tout les jours un minimum exercice physique

Oh, je pensais plus à des soins envers soi même en général, mais il n’empêche que c’est de bons tuyaux kheyou, même si je les appliques déjà

acide hyaluronique pour empêcher la déshydratation et la perte de collagène

Rétinol pour prévenir les rides et réduire les cicatrices d’acnés

le plus important, sans ça les deux autres produit son obsolète, crème solaire avec un indice 50+ sur le visage pour empêcher le vieillissement prématuré de la peau

Merci pour les conseils kheyou
J'ai eu de la chance, autant j'ai eu de l'acné ado', autant ça m'a pas laissé de cicatrices, les seules que j'ai c'est des accidents
J'hésite à prendre le train de la crème solaire
Je sort pas beaucoup, mais j'ai entendu qu'il faut en mettre même en intérieur
Mais déjà la crème hydratante et un minimum de skincare ça a été un gros changement

Aucun produit chimique sur ma gueule, je me brosse les dents à l'eau.

Le matin, je bois un verre d'eau. Si je suis d'humeur je me presse un citron et je bois son jus.

Je prends grand soin de moi, en mangeant léger, et en faisant de l’exercice chaque jour. Au réveil si je suis légèrement bouffi, je m’applique des sachets de glace sur mon visage pendant mes abdos du matin. Je peux en faire 1000.

Après avoir ôté le sachet de glace, j’applique une lotion désincrustante. Puis, sous la douche, j’utilise tout d’abord un gel moussant, puis un gommage corps au miel et aux amandes et un gommage pour le visage.

Ensuite j’applique un masque à la menthe sauvage que je laisse pénétrer 10mn. Pendant ce temps là, je prépare la suite des hostilités. J’utilise toujours un after-shave sans alcool ou avec très peu d’alcool parce que ça irrite et dessèche la peau, alors vous vieillissez plus vite. Une crème reconstituante, suivie d’une crème contour des yeux, et pour finir, une crème protectrice hydratante.

Boire suffisamment et si possible espacé dans la journée (vaut mieux boire 1L5 en 5x que en une)

Dormir suffisamment

Crème solaire (attention à la composition (y a des applis qui le font genre Inci / Open Beauty Facts) et au spf)

Complément alimentaire au besoin (Par exemple le magnésium, vitamine D sont souvent déficitaire)

Et ne pas oublier la douche froide + nofap

Éviter le stress aussi.

Et pensez à bien dormir, c'est important de ne pas être fatigué