Il y a des hommes qui font 0 pompes

Je fait 2 ( parceque j'ai mma le soir et j'assumerai pas ma fatigue + généralement je complémente avec pompes et tractions ) 2 c'est bien , même 1

Le sticker

Une des meilleures vidéo sur internet

Faudra que je m'y remette à l'occasion

Je fais déjà un taff plutôt physique je suis content de déjà pouvoir aller courir/nager le week end

Encore les tractions c'est quand même assez complexe , il faut avoir une bonne sangle abdominale , un bon dos , des bons scapulaire ( la génétique pour les tractions ca joue pas mal ) après le reste c'est que du travail

Pour avoir été tout en bas de l'échelle je pense savoir pourquoi certaines personnes sont comme ca

La nage c'est excellent pour le cardio et le reste du corps vraiment , quand ta la flemme de faire une séances full body tu go nage dans la piscine de ta ville

Ba c'est ça khey , c'est un tout , et tu vera que tu performera plus dans ton métier et même pour tes objectifs cardio

On verra bien pour l'instant je me sens bien dans ce que je fais

Mais c sur je veux bien croire que bench lourd ça peut servir

Après khey je suis pas un coureur du dimanche

J'ai déjà plusieurs trails, deux semi marathon à mon actif donc tkt pas bouger je sais

Par contre un petit coaching muscu je serais pas contre

Le bateau c'est vraiment sous côté ca tue vraiment le bide quand tu complètemente avec des montés de hanche ou des exercices obliques

Parcobtre jamais fait yoga , apparemment c'est vraiment bien