Non mais ce que tu comprend pas c est que toi qui a fais 5 ans de mma tu te fais violer par un mec qui a fait 2 ans de lutte et 6 mois de boxe (+2 de mma pour la cage eventuelement)
Un mec qui fait de la lutte me bat en lutte oui
Complètement tarax
https://voca.ro/1oTdaZenm4vJ
Oui je me dit que si tu galère à faire plusieurs séries de 10-15 pompe, tu devrais en faire max 20 sur une seule série, peut être 25. Mais continue comme ça en tout cas
J'essaye de me diversifier en matière de pompes, actuellement je m'entraîne sur les pompes diamant et inclinées. J'en fais environ une quarantaine en une séance, à raison de 3-4 séries à la suite.
Pour les tractions faudrait vraiment trouver un moyen de les bosser.
Pour travailler le dos je fais surtout des exos au sol, pour les jambes c'est des squats sautés et pistols
Pour continuer à progresser il faudrait vraiment que je gagne du muscle, je suis peut-être léger mais je manque de force
Pour les tractions faudrait vraiment trouver un moyen de les bosser.
Pour travailler le dos je fais surtout des exos au sol, pour les jambes c'est des squats sautés et pistols
Pour continuer à progresser il faudrait vraiment que je gagne du muscle, je suis peut-être léger mais je manque de force
A une époque j'étais un maxi homme soja 0 pompes , même sur les genoux c'était compliquado
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
), tractions
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Tu fais du mma depuis cn de temp
Les entraînements sont dure,40 pompe c est leger
Les entraînements sont dure,40 pompe c est leger
Je vais venir chez toi,attacher ton corp avec des élastiques pour cheuveux et mettre un entonnoir dans ta bouche pour y fourrer un mélange de tacos et de pâté pour chien
60kg pour 1m85 c est pas admissible
60kg pour 1m85 c est pas admissible
Il serait juste plein de graisse, aucune utilité
Un mec qui fait de la lutte me bat en lutte oui
Non en mma
Tu lui donne 2 mois pour comprendre la cage et il t encule
Tu lui donne 2 mois pour comprendre la cage et il t encule
L'anglaise ça reste la base de la base pour la bagarre, après au choix kick boxing/muay thaï/savate pour maitriser les coups de pieds et coordonner le tout avec ses poings, et ensuite viens la partie préhension/corps à corps avec la lutte et le JJB, ou meme simplement le judo.
French Gamos 
Il serait juste plein de graisse, aucune utilité
J'aime mieux être maigre que gros en effet
Je dis pas le contraire en fait, je parle juste en terme de perf max sur une seule série
French Gamos
J'essaye de me diversifier en matière de pompes, actuellement je m'entraîne sur les pompes diamant et inclinées. J'en fais environ une quarantaine en une séance, à raison de 3-4 séries à la suite.
Pour les tractions faudrait vraiment trouver un moyen de les bosser.
Pour travailler le dos je fais surtout des exos au sol, pour les jambes c'est des squats sautés et pistols
Pour continuer à progresser il faudrait vraiment que je gagne du muscle, je suis peut-être léger mais je manque de force
Pour les tractions faudrait vraiment trouver un moyen de les bosser.
Pour travailler le dos je fais surtout des exos au sol, pour les jambes c'est des squats sautés et pistols
Pour continuer à progresser il faudrait vraiment que je gagne du muscle, je suis peut-être léger mais je manque de force
Faut que tu manges plus à mon avis, pas évident quand on a un métabolisme rapide j'en convient. French Gamos
Je dis pas le contraire en fait, je parle juste en terme de perf max sur une seule série
Après moi je prends tout conseil, j'ai encore beaucoup à apprendre mais je ne compte pas abandonner
Et ça rime.
Après moi je prends tout conseil, j'ai encore beaucoup à apprendre mais je ne compte pas abandonner
C es quoi tes objectifs
C es quoi tes objectifs
Prendre du poids, du muscle
J'en ai marre d'être un phasme bon qu'en endurance
Je veux également que cette prise de poids s'accompagne de progrès techniques, être capable d'accomplir plus de mouvements un peu complexe
Je travaille surtout au poids du corps car j'ai pas tellement le temps d'aller en salle avec les études plus le travail, ce qui ne me facilite pas tellement la tâche
J'en ai marre d'être un phasme bon qu'en endurance
Je veux également que cette prise de poids s'accompagne de progrès techniques, être capable d'accomplir plus de mouvements un peu complexe
Je travaille surtout au poids du corps car j'ai pas tellement le temps d'aller en salle avec les études plus le travail, ce qui ne me facilite pas tellement la tâche
Je veut bien te croire mais en 1 vs 1 réel dans la rue ça finit souvent en KO avec un gros crochet dans la gueule, un gars qui est bon en striking il a des bons réflexes et est capable de gérer la distance, donc un grappler qui a nécessairement besoin de se coller au gars arrivera difficilement à l'attraper sans se prendre une rafale de coups avant même de l'amener au sol. French Gamos
A une époque j'étais un maxi homme soja 0 pompes , même sur les genoux c'était compliquado
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
), tractions
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Tu fait de la compete en MMA ?
Non en mma
Tu lui donne 2 mois pour comprendre la cage et il t encule
Tu lui donne 2 mois pour comprendre la cage et il t encule
Non
Complètement tarax
https://voca.ro/1oTdaZenm4vJ
Tu fait de la compete en MMA ?
Oui , j'ai commencé il y a 1 ans pour la compete
Complètement tarax
https://voca.ro/1oTdaZenm4vJ