This , moi président je ferais en sorte que les femmes pompes les hommes et que les hommes fassent des pompes
C'est plus facile pour un mec maigre , pour un gros qui ne fait pas de sport c'est comme si c'était un maigre mais avec de la graisse donc t'imagine
Complètement tarax
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C'est sûrement mental comme pour les altère de 40 kg au dc , je bloque depuis 7,8 mois
Complètement tarax
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je fais 1m82 pour 85kg j'enchaine 5 répétitions de 15 pompes. Alors qu'en février 2024 j'en faisais qu'une seule.
C'est bien de faire une routine sport, je fais des pompes et du gainage, bonne chance l'op.
C'est bien de faire une routine sport, je fais des pompes et du gainage, bonne chance l'op.
je fais 1m82 pour 85kg j'enchaine 5 répétitions de 15 pompes. Alors qu'en février 2024 j'en faisais qu'une seule.
C'est bien de faire une routine sport, je fais des pompes et du gainage, bonne chance l'op.
C'est bien de faire une routine sport, je fais des pompes et du gainage, bonne chance l'op.
Ta bien progresser c'est propre , au debut pour installer une routine c'est extrêmement compliqué , tu n'arrive a rien , ta mal partout, puis après tu prend l'habitude
Tiens je te partage une routine abdos sympa
Une autre aussi mais plus fatiguante avec du cardio
Courage parceque c'est vraiment une galère au debut , mais j'ai level up grâce a lui
Tiens je te partage une routine abdos sympa
Une autre aussi mais plus fatiguante avec du cardio
Courage parceque c'est vraiment une galère au debut , mais j'ai level up grâce a lui
Complètement tarax
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A une époque j'étais un maxi homme soja 0 pompes , même sur les genoux c'était compliquado
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
), tractions
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
J'ai pas trouvé d'utilité à vouloir en faire pour ma part. Contrairement aux sports d'endurances.
Poid du corps et une fois dans la semaine fonte, mais j'aime vraiment pas , j'ai l'impression que c'est pas fait pour moi ( a part les squat , SDT)
Au bout d'un moment tu prend l'habitude , au debut c'est que de la motivation , puis après discipline
Au bout d'un moment tu prend l'habitude , au debut c'est que de la motivation , puis après discipline
Complètement tarax
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J'ai pas trouvé d'utilité à vouloir en faire pour ma part. Contrairement aux sports d'endurances.
Combine les deux , ca ne peut être que bénéfique
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Jaime pas les gros , j'aime pas les juifs , je suis grossosemite
Non blague a part , maintenant que je suis dans un corps propre j'ai de la peine envers les gros
Non blague a part , maintenant que je suis dans un corps propre j'ai de la peine envers les gros
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Comment tu ne peux pas apprécier gegé le casseur de chiottes
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This , moi président je ferais en sorte que les femmes pompes les hommes et que les hommes fassent des pompes
Ce programme est excellent 
On est tous nul quand on commence quelques part
A part si t'es en surpoids c'est impossible de savoir faire aucune pompe
Même si tu branles jamais rien je vois pas comment le corps peut avoir si peu de fonction motrice
Même si tu branles jamais rien je vois pas comment le corps peut avoir si peu de fonction motrice
A une époque j'étais un maxi homme soja 0 pompes , même sur les genoux c'était compliquado
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
), tractions
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Même faire 10 abdos simple c'était le parcours du combattant
Un jour j'ai arrêté d'être une petite merde et je me suis fait une routine sport
Aujourd'hui j'enchaîne 39 pompes proprement , je me fait des circuits abdos de 20 minutes, je fait du MMa ( alors qu'avant le cardio ayaaa
Tout ca pour vous dire qu'être un faible c'est juste un passage si tu te sors les doigts du fiakos
Step by step
Je faisait 100 pompes par jours avant
Maintenant je suis brisé
Maintenant je suis brisé
On est tous nul quand on commence quelques part
Exactement
¹
Complètement tarax
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A part si t'es en surpoids c'est impossible de savoir faire aucune pompe
Même si tu branles jamais rien je vois pas comment le corps peut avoir si peu de fonction motrice
Même si tu branles jamais rien je vois pas comment le corps peut avoir si peu de fonction motrice
Jetait un gros lardon mon khey
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Je faisait 100 pompes par jours avant
Maintenant je suis brisé
Maintenant je suis brisé
Par jours ca ne sert strictement à rien , ton corps doit prendre du repos , fait un jour de repos puis après pompes
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