Des conseils pour du cardio à la salle ?

Titre

Je peux faire quoi comme scéance type ?

Merci

Du rameur, du HIIT ou bien du crossfit : les options sont vastes !

Crossfit c'est du renfo non ?

Ça pourrait renforcer des muscles faibles ?

Vélo RPM

HIIT

Tabata

Les cours de Body Combat aussi ça crame bien

Courir

Perso je fais que des trucs "fun" comme cardio, sorties a vélo, petit footing quand j'en ai envie, natation, boxe,... Le cardio c'est la partie la plus agréable de mon entraînement du coup au lieux d'être une corvée chiante

Du vélo à intensité moyenne (entre 30 et 60min) tout en écoutant un podcast c'est pas mal
Je testerai un jour

Tapis ou corde à sauté y’a que ça de vrai

Course à pied clef.

Perso je ne fais qu’une bonne demi-heure de course après une séance de musculation.

1min marche 5kmh -> 9min 8kmh -> 10min 9kmh et inclinaisons 2 -> 9min 10kmh inclinaisons 3 -> 1min 12kmh inclinaisons 4.

Ensuite 5min de marche 4kmh pour souffler et finir tranquillement.

Je trouve que c’est très bien, après je fais d’autres sport donc c’est peut être pas ultra intensif