Pourquoi l'alcool ruine tes efforts à la salle

Tu trouves que tu ne progresse pas et sort tous les vendredi soirs avec les copains ?

Voila pourquoi et ce n'est pas une question d'âge :

"L’alcool

Beaucoup ruinent leur efforts alimentaires avec le verre de trop, sans même s’en rendre compte. L’alcool lui-même n’est pas directement converti en acides gras. Mais selon des mécanismes complexes, en présence d’alcool lors d’un repas, tout le métabolisme est bouleversé. L’alcool inhibe l’oxydation des nutriments, celle des graisses mais aussi des glucides et des protéines qui seront donc moins bien convertis en énergie et donc plus facilement stockés… Le mieux est donc de l’éviter, au moins pendant les semaines de sèche. Vous savez donc maintenant quels sont vos principaux ennemis et pourrez équilibrer vos menus en privilégiant dans vos menus de sèche, surtout les sources de protéines maigres : poulet, dinde, boeuf , oeufs, poisson maigre… les bons glucides : patate douce, flocons d’avoine, riz complet… les bons lipides : avocat, huile d’olive, noix, amandes… sans oublier les légumes : brocoli, choux, asperges, épinards, poivrons, concombre, salade… que vous pouvez consommer à volonté. Bonne sèche !"

https://www.fitadium.com/[...]ments-interdits-en-seche/

Et oui ! C'est pour cette raison que les gens en dessous des 15% de masse graisseuses ne sont pas courants en France.

Très peu de personnes sont réellement prêtes à bannir l'alcool de leur vie sur la durée.

osef je bois pas

Et donc c'est quoi l'intérêt de ton commentaire ?

L'OP veut nous refiler du dolipran

Après ça dépend, juste une bière par semaine ça va

1 bouteille de rhum par semaine ca va aussi ?

C'est ton cas ?

Tu n'as pas répondu à la question

Le sticker parle de lui même
C'est beaucoup
Mauvais pour la santé

Après ça doit dépendre de si c'est reparti sur la semaine

Et bien non tu est tomber dans mon piège

Je bois pas une bouteille de rhum par semaine, mais quand je sort faire apéro je peut facilement me tomber une bouteille de rhum solo

Oui mais c'est pas non plus chaque semaine
Ça m'arrive aussi de boire pas mal c'est c'est la régularité le problème

Ca me rassure, merci je vais pouvoir tomber 1cubi de vinasse sans culpabiliser très prochainement

Moi aussi c'est bientôt la cousinade
En fait c'est cousinade ce weekend, et tout août

Jamais compris le concept on se rassemble entre cousins et on picole ?

Pourquoi seulement entre cousins ?

Bah ça s'appelle cousinade mais c'est avec toute la famille
Et amis aussi

Pourquoi ne pas avoir appeler ca une famillade ?

Dans ma famille personne picole je suis le seul Marlou, c'est l'enfer

Du côté de ma mère c'est pareil parce que y a eu des soucis avec ça
Du côté de mon père c'est plus festif à ce niveau là