180bpm durant le cardio?

Voici mes perfs sur ce vélo Matrix ( https://adomedical.fr/Velo-Droit-U1X-MATRIX ):

- 40 minutes (avec 1 min de pause toutes les 15 min)
- 20km parcourus
- 178 de bpm en moyenne de ce que j'ai vu

J'ai un bon niveau ou pas?

C'est beaucoup quand même

Mais le cardio ca doit même pas dépassé 140 pour bon sportif deja.
Pour savoir ta moyenne en cardio sans passé par les calculs qui marche jamais ( moi j'ai deja fait le calcul et franchement j'avais meme pas un peu d'essouflement) , tu marches très vite pendant 10 minutes ou petites foulées, il faut que tu ait une respiration plus accélré forcement mais juste au point de pouvoir parler sans t'essouflé Tu prend a ce moment ton pouls sur une minute et tu saura a quel frequence tu dois aller pour du cardio.
D'ailleurs tu n'es meme pas obligé normalement de compter tes battements

Ca va me provoquer quoi là?

bah le cardio c'est ca . C'est pas etre a 80% de son max en permanence. Même si je faisais comme toi etant plus jeune.

Mais c'est contreproductif ce que j'ai fait?

Moi c'est ce qu'on me disait. Que je forcais beaucoup trop haut exactement comme tes resultats. Alors moi c'était de la course a pied et je me suis a force bléssé definitivement les genoux en gros.

Moi c'est sur machine pour éviter ce que tu as fini par avoir

essai de voir quand même si tu monte pas trop haut tout le long parce qu'il y a un truc que tu mesures pas la dedans c'est ta tension.