Pourquoi l'alcool ruine tes efforts à la salle

Le sticker parle de lui même
C'est beaucoup
Mauvais pour la santé

Après ça doit dépendre de si c'est reparti sur la semaine

C'est super traître kheyou

Bof faut savoir s'arrêter

Tu trouves que tu ne progresse pas et sort tous les vendredi soirs avec les copains ?

Voila pourquoi et ce n'est pas une question d'âge :

"L’alcool

Beaucoup ruinent leur efforts alimentaires avec le verre de trop, sans même s’en rendre compte. L’alcool lui-même n’est pas directement converti en acides gras. Mais selon des mécanismes complexes, en présence d’alcool lors d’un repas, tout le métabolisme est bouleversé. L’alcool inhibe l’oxydation des nutriments, celle des graisses mais aussi des glucides et des protéines qui seront donc moins bien convertis en énergie et donc plus facilement stockés… Le mieux est donc de l’éviter, au moins pendant les semaines de sèche. Vous savez donc maintenant quels sont vos principaux ennemis et pourrez équilibrer vos menus en privilégiant dans vos menus de sèche, surtout les sources de protéines maigres : poulet, dinde, boeuf , oeufs, poisson maigre… les bons glucides : patate douce, flocons d’avoine, riz complet… les bons lipides : avocat, huile d’olive, noix, amandes… sans oublier les légumes : brocoli, choux, asperges, épinards, poivrons, concombre, salade… que vous pouvez consommer à volonté. Bonne sèche !"

https://www.fitadium.com/[...]ments-interdits-en-seche/

Et oui ! C'est pour cette raison que les gens en dessous des 15% de masse graisseuses ne sont pas courants en France.

Très peu de personnes sont réellement prêtes à bannir l'alcool de leur vie sur la durée.

le problème c'est l'alcool de manière quotidienne, c'est comme le sucre.
Boire une 50cl avec ses copains le samedi aprem au bar en reluquant les jolies nana il y a rien de negatif au contraire ça va te faire du bien au moral , idem manger un cookie onctueux avec un chocolat chaud avec ta meuf.
Par contre si tu le fait plusieurs foi par semaine la oui ça va pas

Après moi je bois pas par conviction personnel mais tu m'enlèvera pas mon cookie de la semaine wlh

Les cookie c'est tellement bon et réconfortant après une semaine de taf

C'est tellement basé la soeur wlh

Je dois boire maximum 5 fois PAR AN, que pendant des événements types anniversaires, vacances ou alors dans les rares fois où j'ai des repas d'affaires le soir

9.5% de BF testé par une machine très sophistiqué qu'on nous as ramené quelques jours au taf

T'es sec mon salaud

J'ai cette chance, par contre faut pas que je perde le mental, car sinon je ne grossis pas comme beaucoup, mais je peux perdre pas mal de poids

Tu trouves que tu ne progresse pas et sort tous les vendredi soirs avec les copains ?

Voila pourquoi et ce n'est pas une question d'âge :

"L’alcool

Beaucoup ruinent leur efforts alimentaires avec le verre de trop, sans même s’en rendre compte. L’alcool lui-même n’est pas directement converti en acides gras. Mais selon des mécanismes complexes, en présence d’alcool lors d’un repas, tout le métabolisme est bouleversé. L’alcool inhibe l’oxydation des nutriments, celle des graisses mais aussi des glucides et des protéines qui seront donc moins bien convertis en énergie et donc plus facilement stockés… Le mieux est donc de l’éviter, au moins pendant les semaines de sèche. Vous savez donc maintenant quels sont vos principaux ennemis et pourrez équilibrer vos menus en privilégiant dans vos menus de sèche, surtout les sources de protéines maigres : poulet, dinde, boeuf , oeufs, poisson maigre… les bons glucides : patate douce, flocons d’avoine, riz complet… les bons lipides : avocat, huile d’olive, noix, amandes… sans oublier les légumes : brocoli, choux, asperges, épinards, poivrons, concombre, salade… que vous pouvez consommer à volonté. Bonne sèche !"

https://www.fitadium.com/[...]ments-interdits-en-seche/

Et oui ! C'est pour cette raison que les gens en dessous des 15% de masse graisseuses ne sont pas courants en France.

Très peu de personnes sont réellement prêtes à bannir l'alcool de leur vie sur la durée.

Les cookie c'est tellement bon et réconfortant après une semaine de taf

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