Je viens de courir 10 km

En 1h et 5 minutes

Apparemment c’est nul mais je suis déjà content de l’avoir fait, j’aurais largement pu continuer mais il me restait 1% de batterie

La prochaine séance j’hésite entre de l’intensité ou une distance plus longue

Je vais peut être viser les 21 km pour la fin de l’année, à voir si c’est possible

C'est très bien

Bah tout dépend de ton rythme hein

Si tu fais de l endurance fondamental tu peux les faire dès aujourd hui les 20 km

Ben j’avais une allure lente, forcément j’ai jamais essayé une distance pareille, mais je pense que j’aurais pu aller un peu plus vite, j’avais juste peur d’échouer donc j’ai joué la sécurité

J’étais à 6:38 de moyenne, c’est faible mais j’avais la flemme de me donner pour un 5km

Avant je faisais 5 km avec une allure de 4:34 au kilomètre, je serais curieux de me tester la prochaine fois

Non, ca entre dans le passage vers l’arrêt du tabac clé, ici en un mois je suis satisfait de mes progrès en course à pieds

Continue onchounet

Moi je viens de faire 15 minutes de vélo chez le kiné

Ce n’est pas dans mes objectifs immédiats

J’aimerais bien récupérer mon 4:34/km au 5 km avant de m’attaquer à plus gros

La dernière fois que j’ai fais ca c’était il y a plus d’un an, mais je faisais 7kg de moins et je ne fumais pas autant

les go muscucks quand ils se mettent au cardio

Merci cléyou, j’ai jamais trop aimais la course à pieds mais la ca fait un mois que je m’y suis mis et ca commence à me plaire

Bah sur dix kilométre tu dois pouvoir faire du 4:45~4:50 de moyenne alors

Avant je faisais beaucoup de vélo, avec des sorties de 30-50km à 25km/h de moyenne, parfois sans eau et avec du dénivelé peu importe la température

Mais dans la course à pieds je n’ai jamais été très bon, l’objectif de cette année c’est de progresser

C'est minable mais ça n'empêche pas de faire du sport dans une optique loisir il n'y a pas que la performance

C'est super kheyou ça te donne un objectif a améliorer petit à petit

Merci clé mais honnêtement ce n’était pas difficile vis l’allure

Mais 10km c’est une bonne distance je suis content

Tkt c’est un très bon temps en dépit des célestins qui font des semi marathon en 1h15 sans transpirer

ce n'est pas vraiment un très bon temps sauf si l'op est en surpoids, on parle de temps correct aux alentours de 50minutes