bonjour oui
Un bon début oui
Raaah, dommage faut parler aux gens, mais en vrai gg d'avoir trouvé ça
T'es en contrat jusque quand ?
T'es en contrat jusque quand ?
Ouais, mais en vrai perso ça me dérange pas je dois dire que j'aime bien
je suis en contrat jusqu'à fin aout
ça a pas été compliqué à trouver par contre parce que j'ai été giga pistonné, mon couz et ma soeur y travaillent
j'ai eu beaucoup de chance pour le coup mais c'est cool du coup
je suis en contrat jusqu'à fin aout
ça a pas été compliqué à trouver par contre parce que j'ai été giga pistonné, mon couz et ma soeur y travaillent
Si seulement
bonjour oui
Tiens goat tu peux me réexpliquer pourquoi enchainer les pompes c'est pas bien stp ?
Parce que je suis arrivé à un stade où je dois atteindre 30-35 pour que ça me travaille vraiment, et je commence à penser que ça me fait plus travailler l'endurance que la force/explosivité
Et au passage t'as une autre idée d'exo PDC qui pourrait remplacer ça ?
Parce que je suis arrivé à un stade où je dois atteindre 30-35 pour que ça me travaille vraiment, et je commence à penser que ça me fait plus travailler l'endurance que la force/explosivité
Et au passage t'as une autre idée d'exo PDC qui pourrait remplacer ça ?
Ton avis sur Nathanloco ?
un singe ce type
On it again
Je n’ai pas 30 plan Q en même temps moi
un singe ce type
Ok Nathan
non
Forgot that inside the icon there's still a young girl from
Ouais, mais en vrai perso ça me dérange pas je dois dire que j'aime bien
je suis en contrat jusqu'à fin aout
ça a pas été compliqué à trouver par contre parce que j'ai été giga pistonné, mon couz et ma soeur y travaillent
j'ai eu beaucoup de chance pour le coup mais c'est cool du coup
je suis en contrat jusqu'à fin aout
ça a pas été compliqué à trouver par contre parce que j'ai été giga pistonné, mon couz et ma soeur y travaillent
Le bol
Tellement de meuf qu’il se permet de ghost
J'ai que 2 kettle bell comme lest, et ça coute une BLINDE à décat
Tiens goat tu peux me réexpliquer pourquoi enchainer les pompes c'est pas bien stp ?
Parce que je suis arrivé à un stade où je dois atteindre 30-35 pour que ça me travaille vraiment, et je commence à penser que ça me fait plus travailler l'endurance que la force/explosivité
Et au passage t'as une autre idée d'exo PDC qui pourrait remplacer ça ?
Parce que je suis arrivé à un stade où je dois atteindre 30-35 pour que ça me travaille vraiment, et je commence à penser que ça me fait plus travailler l'endurance que la force/explosivité
Et au passage t'as une autre idée d'exo PDC qui pourrait remplacer ça ?
tu as trouvé tout seul le GOAT
les pompes c’est bien au début quand tu galères a en faire 10-20 mais à force tu vas devoir en faire beaucoup + pour que ça travaille. C’est long, chiant et ça vaut vraiment pas 8 reps jusqu’à l’échec au DC
+ le PDC tu peux pas vraiment cibler les muscles (notamment les pecs) donc tu pourrais avoir des petits défauts physiques
continue tes pompes jusqu’à pouvoir en faire au moins 50 en une série car ça va toujours travailler et essaie de varier les différentes pompes
une fois que tu seras chaud en pdc go salle
les pompes c’est bien au début quand tu galères a en faire 10-20 mais à force tu vas devoir en faire beaucoup + pour que ça travaille. C’est long, chiant et ça vaut vraiment pas 8 reps jusqu’à l’échec au DC
+ le PDC tu peux pas vraiment cibler les muscles (notamment les pecs) donc tu pourrais avoir des petits défauts physiques
continue tes pompes jusqu’à pouvoir en faire au moins 50 en une série car ça va toujours travailler et essaie de varier les différentes pompes
une fois que tu seras chaud en pdc go salle
On it again
Ahii mais grand bien leur fasse, moi je l'aime d'amour mon corps
Forgot that inside the icon there's still a young girl from
tu as trouvé tout seul le GOAT
les pompes c’est bien au début quand tu galères a en faire 10-20 mais à force tu vas devoir en faire beaucoup + pour que ça travaille. C’est long, chiant et ça vaut vraiment pas 8 reps jusqu’à l’échec au DC
+ le PDC tu peux pas vraiment cibler les muscles (notamment les pecs) donc tu pourrais avoir des petits défauts physiques
continue tes pompes jusqu’à pouvoir en faire au moins 50 en une série car ça va toujours travailler et essaie de varier les différentes pompes
une fois que tu seras chaud en pdc go salle
les pompes c’est bien au début quand tu galères a en faire 10-20 mais à force tu vas devoir en faire beaucoup + pour que ça travaille. C’est long, chiant et ça vaut vraiment pas 8 reps jusqu’à l’échec au DC
+ le PDC tu peux pas vraiment cibler les muscles (notamment les pecs) donc tu pourrais avoir des petits défauts physiques
continue tes pompes jusqu’à pouvoir en faire au moins 50 en une série car ça va toujours travailler et essaie de varier les différentes pompes
une fois que tu seras chaud en pdc go salle
+ l’idée pour prendre du muscle c’est la surcharge progressive, donc quand tu maîtrise ton poids grâce au poids de corps, tu n’augmente pas la charge sur tes muscles mais juste le nombre de répétitions max
On it again
Le trap Popa ne me mp pas
Le trap Popa ne me mp pas
Tu as toujours la kheyette Miserette
Tu as toujours la kheyette Miserette
On it again