[PROJET] ROAD TO CHAD 🔥

Rajouter :

Douche froide
Sommeil de qualité 22h30-6h
Bien manger
Ne pas courir après les femmes
Se renseigner sur la nourriture quoi manger
quels biens faits
etc...

C'est très bien kheyou

Calisthenics c'est quand tu tiens en équilibre sur les barres ?

Le gainage pourquoi faire ?

Tu es conscient que ça ne sert pas à grand chose si c’est fait seul n’est-ce pas ? Quitte à agir autant être efficace sinon dans un mois tu abandonnera

Oui khey la j'ai voulu commencer léger pour être sûre de tenir déjà

Tu veux nous rejoindres ?

Je veux commencer tout doucement pour le sport khey, le gainage est un début et je n'apprécie pas les pompes

Je peux vous conseiller si vous voulez.

J'applique tout ça déjà

Oui mais là tu commence quand même très doucement, parfois il faut se lancer un peu vite

Je vois clef, merci et bonne chance à toi aussi

J'ai pas envie de rajouter plus pour le moment

C’est toi qui voit

Ah c'est bien clef, tu veux que je te rajoute ?

Tu sens des améliorations chez toi ?

Oui khey j'aviserai par la suite t'inquiètes pas

T'es musclé maintenant khey ?

Oui de 97kg gras -> 83kg muscle et gras (boxe)

0 cardio -> course 10km en étant à l'aise.

Adolescents 0 meufs -> teens 18-25

Découvert -> un peu d'argent de côté

C'est super clef

L'évolution sur le cardio et les 10km de course à l'aise bordel

Perso ça fait quelques semaines que j'vais 2 à 3 fois par semaine dans la forêt à côté de chez moi, y'a un parcours de santé avec différents ateliers, en vrai ça fait du bien j'mets ma musique dans les écouteurs et c'est parti pour 1h-1h15 tranquille.

T'as des anneaux, des barres parallèles, des barres à tractions, des bancs inclinés avec plusieurs difficultés pour faire des abdos, une échelle horizontale... En vrai j'trouve ça assez complet pour un truc gratuit. Et le fait d'être en forêt c'est agréable et ça fait que tu croises pas 200 personnes comme dans les trucs d'entrainement en plein air qu'on peut voir dans les centres-villes ou dans les parcs, après j'habite pas dans une grande ville non plus donc ça aide.

En tout cas c'est une bonne initiative l'op.

Perso, mon road to alpha c’est la pratique de la boxe thaï depuis janvier. CrossFit depuis cette semaine. Je reprend les cours de Chinois avec l’institut de Confucius. Le no fap ça fait un long moment que je pratique mais comme j’ai toujours eu des meufs a baiser ça ne m’a jamais dérangé.
Prochaine étape (année prochaine) road to Thaïlande en camp de boxe + combat contre un thaï
Faut y aller petit à petit khey pour pas se démotiver.

Merci khey, content que tu te plaise dans ton activité

Bien joué crayon

Bien joué khey

Bonne chance pour frapper un thaï + oui j'y vais petit à petit