[Photo] ma sèche en 2 mois

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Votre avis les kheys ? Mon bodyfat est à combien de % d’après vous ?

Jolis poissons

quel a été ton programme ?

Ahi

Autre photo :

300km de marche par mois environ + déficit calorique de 250 kcal par jour environ, passe mp si tu veux des détails

Jamais gouté Khey

Tu as fait de la muscu avant ?

Nan jamais mais je suis ancien rugbyman

Tu ne voulais pas d'abord go muscu avant de secher ?

ce beau progrès, c’est super khey! surtout en deux mois!!

Je peux très bien prendre du muscle en restant sec

coucou kheyou!!!

Merci khey ça fait plaisir

JE TE DETRUIS DEMOLIS ANEANTIS FOUDROIE UNE PAS DEUX

Mais de la prise de masse se fait en étant en surcalorie, donx tu prends un peu de graisse

Il t'excite ?

c’est réel, t’as un bon physique
je pense bodyfat de 10% ou moins carrément