Beaucoup de personnes auraient pu crier à l'hérésie en lisant ça
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Le racisme c'est de l'appropriation culturelle
Beaucoup de personnes auraient pu crier à l'hérésie en lisant ça
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Beaucoup de personnes auraient pu crier à l'hérésie en lisant ça
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Mais dans la réalité à partir du moment où tu t'entraînes => tu prends du muscle => donc c'est bien
L'entraînement c'est aussi du plaisir, si tu aimes faire tes 3x30 pompes continue, de toute façon à un moment cela deviendra trop facile et tu partiras sur autre chose de plus dur. Puis un jour tu stagneras et tu partiras sur un programme plus structuré qui a déjà fait ces preuves
Mais pour l'instant tu es débutant et tu t'amuses, et ça fonctionne pour prendre du muscle donc c'est validax
Dans la théorie oui, dans la pratique tu te blesses jamais en faisant des pompes
Les temps de récupération c'est aussi une fumisterie pour moi, j'ai toujours repris mes séries quand je me sentais apte et j'ai un bon physique actuellement
À part dans la force, ou la si tu prends pas 4-5 minutes tu te fera écraser par les poids
Les temps de récupération c'est aussi une fumisterie pour moi, j'ai toujours repris mes séries quand je me sentais apte et j'ai un bon physique actuellement
À part dans la force, ou la si tu prends pas 4-5 minutes tu te fera écraser par les poids
Le racisme c'est de l'appropriation culturelle
Dans la théorie oui, dans la pratique tu te blesses jamais en faisant des pompes
Les temps de récupération c'est aussi une fumisterie pour moi, j'ai toujours repris mes séries quand je me sentais apte et j'ai un bon physique actuellement
À part dans la force, ou la si tu prends pas 4-5 minutes tu te fera écraser par les poids
Les temps de récupération c'est aussi une fumisterie pour moi, j'ai toujours repris mes séries quand je me sentais apte et j'ai un bon physique actuellement
À part dans la force, ou la si tu prends pas 4-5 minutes tu te fera écraser par les poids
Mmh
Temps de repos court = échec plus facilement atteint = musclé plus stressé = meilleur progrès, non ?
Temps de repos court = échec plus facilement atteint = musclé plus stressé = meilleur progrès, non ?
Mmh
Temps de repos court = échec plus facilement atteint = musclé plus stressé = meilleur progrès, non ?
Temps de repos court = échec plus facilement atteint = musclé plus stressé = meilleur progrès, non ?
Tu vas attaquer les fibres lentes en priorité, celle qui sont utilisés en endurance
La problème de prendre des temps de repos trop court c'est que tu peux pas mettre aussi lourd que si tu attendais un peu plus, donc au final tu peux pas monter aussi haut que ça en performance
Mais en vrai tout marche, il est avéré que les fibres lentes sont moins hypertrophiable que les fibres rapides, mais faut pas se matrixé avec ça, beaucoup de types travaillent en endurance à la salle et arrivent à atteindre des bons physiques
La problème de prendre des temps de repos trop court c'est que tu peux pas mettre aussi lourd que si tu attendais un peu plus, donc au final tu peux pas monter aussi haut que ça en performance
Mais en vrai tout marche, il est avéré que les fibres lentes sont moins hypertrophiable que les fibres rapides, mais faut pas se matrixé avec ça, beaucoup de types travaillent en endurance à la salle et arrivent à atteindre des bons physiques
Le racisme c'est de l'appropriation culturelle