Ici on cite un exercice de muscu qu'on aime beaucoup

Très bon exercice équivalent aux dips.

Oui ppl

Tu t’entraînes pour les tractions à une main avant de savoir de muscle up? En soit ça peu marcher mais quand tu sais faire une tractions à une main tu fais entre 5 et 10 muscle up easy. Jsp tu ma lair de sauté 2-3 étapes genre le muscle up c’est pas si dur y’a pas besoin de maîtriser les tractions pour en faire, tu t’entraînes aux tractions à une main sans maîtriser les tractions de bases, jsp t’en pense quoi?

Rowing menton

Bite épaulée

Rdl atm je suis à 80kg hipthrust 100kg
En sachant que je pèse 58
Je trouve ça ok

En fait je visais pas les muscle up de base
Les tractions de base j'en fais 20-25 sans me balancer et à bonne amplitude

Oui je pensais bien mais avec 20 tractions tu arrives à taper un muscle up sans problème j’en fais 15 j’arrive à faire 3-4 muscle up clean et je suis même plus à mon prime donc tu muscle up normalement sans problème meme si t’en blc

Ça fait peur pour les épaules

Pourquoi ?

Ouais non si tu le fais en prise serrée ça va c'est vrai tant que les épaules montent pas trop haut