Ici on cite un exercice de muscu qu'on aime beaucoup

Le kettlebell snatch

Cool, je connaissais la version seau de sable

Stylé, je sais qu'y des compétitions où faut en faire un max. Tu fais du crossfit ?

Il y a en a pas mal. Pour en prendre un au bol: les tractions.

Les tractions

Non je m entretiens à domicile .

Et je trouve que la kettlebell c est le top pour ça .

Ça fait des années que je me cherche un peu a ce niveau là, et maintenant , kettlebell 16 (pour un bras) et 24(pour deux bras) + exo poids du corps style pompe / burpee etc + corde à sauter , bah c est vraiment un top combo pour les darons comme moi.

C est fonctionnel, ça prend pas trop de place, c est rustique, c est top

Tu continues le power ?

Je valide, je kiffe aussi la corde à sauter

Soulever des grosses daronnes

Tu vas souvent à la gare du nord ?

C'est combien ton max ?

À chaque fois que jai un problème à resoudre

150 kgs

Pachidermique

Je me remets d'une blessure. Dès qu'elle sera guérie je m'y remettrai.

Ça c'est du soulevé deter

Pompes, simple mais j'aime bien

développé décliné

Combien max ? J'en fais à une main en ce moment mais j'ai bien envie aussi de reprendre les normales et atteindre les fameuses 100 reps en une série

Excellent pour l'hypertrophie pectorale apparemment mais suicidaire d'aller à l'échec sur un tel mouvement