Je sais pas si des gens ont déjà dit mais en cas de gros déficit, le corps baisse sa conso de kcal. De fait, si t'as une petite corpulence ou si t'es une meuf, ça peut descendre a 1000kcal voir en dessous.
Un déficit pour perdre du poid doit être constant et en général a -15 a 20% en terme de kcal en évitant le gras et en maximisant les prot pour ne pas perdre en muscle.
Le corps decompose le gras ET les muscles pour compenser le déficit.
