Mon corps de merde de célestin de 43 ans ...

Il faut que tu manges + gras + proteinés et que tu soulèves des trucs beaucoup plus lourd sur une base régulière et PAS en isolation mais en groupes musculaires multiples type deadlift etc


Après si tu as une base endomorphe cherche a atteindre un but pertinent avec ton morphotype c'est sur que tu seras jamais sec comme un coup de trique

Bah donc en fait t’as un peu de gras mais c’est rien tu dois être affuté en dessous quand même, j’ai rien de plus à te dire sur l’activité physique si tu vas déjà à la salle trois fois par semaine aya

Tu es comme tu es l'importance c'est l'esprit

J'espère que tu fais autre chose que de l'électrostimulation... Il faut attaquer le problème avec différentes méthodes en même temps.

abruti regarde ses masses musculaires de la ceinture scapulaire, brachiales et du tronc, c'est évident qu'il go déjà muscu.

Son vrai souci est qu'il ne compte certainement pas ses macros, comme un psychopathe de 18 ans qui vient de découvrir myfitnesspal.

La lumière joue également.

Vous êtes vraiment des abrutis j'en peux plus, achetez vous un cerveau, des yeux, des connaissances

Bah khey si tu ne faisais pas de sport avant cest sur que tu ne sera pas goat défini du jours au lendemain a ton age

Je voyais bien que y’avait une base mais parfois ça peut juste être la génétique qui donne un rendu pareil ou la lumière ou lez filtres comme tu dis, pas besoin de faire le mariole car tu soulèves des cailloux mon gars

Ça va t'es vraiment pas à plaindre

Non je t'assure qu'un homme occidental de plus de 40 ans sans muscu ne ressemble pas du tout à ça, peu importe l'angle

J'avoue la flemme de compter les calos. J'ai pas le temps pour ça

Ouaiis l'idée c'est que je reprenne le bas du corps et le cardio en septembre octobre.

C'est un oe dème et une lésion au genou gauche.

Si tu le dis je veux bien te croire, mais je passe pas mon temps à matter des hommes de 40 ans torse pour avoir un avis aussi aiguisé que le tiens, je me disais aussi que ća pouvait être des restes d’ancien sport ou quoi

Bah ca va t'exageres

Comment ça tu mates pas des garçons mignons de plus de 40 ?

Bon et bien voilà.
Dans la vie faut faire des choix.
La génétique te chie également un peu à la gueule. Hanches de beurette et adipocytes illiaques et hypogastres... Au même BF qu'un petit coq aux hanches fines, ton look sera desastreux alors que le sien sera ok.

Grosso merdo, des mecs avec ta génétique qui font TOUS les efforts j'en connais à la pelle. Naturellement, le meilleur espoir est de finir avec des abdos bien visibles et des hanches un peu plus sèches, mais de troquer la masse musculaire contre ça (et la santé mentale). En plus de devoir pousser ton corps 3x plus loin car tu vas perdre en DERNIER sur les hanches et le bide, tu vas te voir fondre musculairement.

La seule chose qui reste à faire dans ton cas je dirais que c'est de farm la masse musculaire et de rester en T shirt, meilleur compromis pour la santé mentale. Sinon tu seras toujours éternel insatisfait

Attends j'ai une image pour ça .

Perd 12 kilo

C'est quoi adipocyte ? C'est un pokemon ?

T'es un peu violent mais honnête, j'aime bien.

Descend à 65kg tu rajeuniras de 10 ans