[MUSCU] impossible de prendre du poids

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T'a consommation de protéines ? Créatine ?

C'est normal c'est pas mangé beaucoup qui compte, ce qui compte c'est uniquement manger suffisamment de calorie.
Tu peux manger des quantités gargantuesques de nourriture si à la fin de la journée t'as pas atteint ton taux de calorie tu ne prendras jamais.
Alors qu'au contraire si jamais tu manges peu, mais tu manges des trucs caloriques tu augmenteras directement.
Il faut aussi que tu es suffisamment de glucide, de protéine et de lipide, demande à ChatGPT qu'il t'aide en donnant ton poids, ta taille et ton objectif.

Cest peut etre ton pseudo le probleme

Bah essaie 2700 pendant 2 semaines, et tu go viennoiserie, weight gainer, tu mets de l'huile dans tes plats etc...

je suis deja a 4 pains au chocolat par jour

4 8.6 par jour = 1000 calorie prise de poids assuré

D'accord mongolien, mais il faut bien optimiser la répartition des macros par rapport à tes objectifs caloriques, c'est la base.

2500 pour un mec de 1m87 qui fait de la muscu c'est pas forcément assez pour prendre du poids

De base un homme c'est 2000 calories par jour juste pour fonctionner, t'es un peu au dessus de la taille moyenne et tu fais du sport, mange 3000 et vois

Bah tu dois habituer ton estomac petit à petit en mangeant plus

Et c'est les calories qui comptent, on est en big 2026, y'a plein de produits transformés de merde qui font 1500 calories les 300g donc pas d'excuse

Et si tu manges 2500 calories avec 4 pains au chocolat dans la journée alors tu manges très peu, car 4 pains au chocolat c'est genre 1000-1200 calories donc en dehors de ça tu mangerais que 1300 calories ? Même une femme de 1m50 au régime mange plus que ça par jour

Explique moi le rôle du glycogène pour le muscle, et par quel moyen est-il généré stp

et parle moi de la néoglucogenèse stp

absolument AUCUN rapport avec ce que je t'ai demandé, et j'ai rien avancé, je t'ai demandé des choses simples,
N'hésite pas à revenir vers moi si tu as des problèmes de compréhension je tacherais d'être plus clair

ya pas de secret, t'es fais comme n'importe quel autre humain

si t'es en surplus calorique tu grossis, point

donc t'es pas en surplus, augmente de 200 calories et regarde si tu prend, si tu prend pas tu augmente de 200 encore

si tu parle de prendre uniquement du muscle, ces vidéos peuvent t'intéresser:

Comment compliquer qqch de simple :
Tu bouffes trop par rapport à tes dépenses -> tu grossis
Tu bouffes pas assez par rapport à tes dépenses -> tu maigris

C'est mathématique

en effet tu as raison, les animaux se gavent de glucides à longueur de journée, les herbivores consomme énormément de gucides sous forme de végétaux, les omnivores mangent naturellement des aliments contenant des glucides lorsqu'ils y ont accès et les carnivores stricts en consomment très peu mais produisent davantage de glucose que les omnivores par néoglucogénèse, je rêverai d'avoir leur métabolisme

est ce que mes questions sont compliquées ? je vois toujours pas la réponse à mes questions ?

Personne n'a la réponse
Mais je ne suis pas sur que ça soit utile d'optimiser à ce point
Au vu de l'objectif de l'op, c'est à dire faire un TALC pour attirer les érudits du fitness

rien compris, bon si tu ne veux pas débattre je m'arrête ici bonne journée

les fameux go muscu diabétique bien sûr