c'est quoi vos projets les khey ?

Courage mon Issou, j'aimerais bien avoir même qu'un simple non de merde à l'usine ahiii

Quand je ferai du sport je rejoindrai ton topax de sportifs mon bon triboulet

Ouai mais au bout de quelques mois tu vas commencer à devenir fou ou perdre ton âme

Ce chad moi il faut que je fasse du sport, je suis gras comme un cochon

Il est pas trop tard pour caler quelques séries de pompes sur le topax et devenir un nouveau participant

C'EST un métier à la chaîne ?

Je confirme qu'on ne dirait pas

C'EST super jolie mon khey, ducoup si je comprends bien le gr espagnol est beaucoup plus difficile que le gr français

Ce khey qui vit le nomade dream 2.0

Plus difficile techniquement oui.
Physiquement aucune idée
Ça doit être à peu prêt pareil je pense

Tu as un passé sportif ou tu n'en as jamais fait khey ?

D'ACCORD merci mon khey de l'explication, moi je suis à Clermont-Ferrand et on a de quoi faire en randonnée

J'ai fait un peu de judo enfants sinon entre mon enfance et mes 20 ans je marchais beaucoup + aidé mes grands parents dans la ferme, maintenant non plus rien presque, je suis à 90kg pour 1m65
Depuis 2 ans je prends énormément de poid

Ok tu pars de loin du coup, t'es en ville ou à la campagne ?

Je suis en ville à Clermont-Ferrand kheyou

Ok plus compliqué pour aller marcher. Faut que tu commences par là si tu veux perdre du poids. De la marche sportive et du renforcement musculaire léger, type gainage. Parce que sinon tes articulations vont morfler. Et sinon, le plus important c'est la bouffe. Déjà t'arrêtes les sucres raffinés et les produits transformés, avec un peu d'activité, en 6 mois t'as perdu 7/8kg sans forcer
Franchement kheyou, je sais que c'est pas facile au début mais une fois que t'es lancé, tu progresses, la motivation vient toute seule et c'est un cercle vertueux
Dès que tu vois tes premiers progrès, t'as plus envie de lâcher

D'ACCORD merci mon kheyoutin pour le partage
Sinon tu sais comment je dois faire, car quand je marche j'ai des douleur au dessus du pied et des grosses douleur aux genoux

J'ai fini ma formation mais je suis brisé



Je sais pas si je veux continuer



Je suis aussi perdu qu'en commençant

Y'a pas de secrets khey, c'est ton poids qui fait ça et c'est normal si t'as pas trop d'activité. Du coup les solutions, c'est perdre du poids par l'alimentation, des chaussures adaptées quand tu vas marcher, faire des sessions courtes de marche (par exemple tu fais que 15 minutes mais deux fois par jour). Et surtout si tu peux, faire de la natation, ça soulagera tes articulations le temps de commencer à te remettre en forme
Je sais que ça peut paraître beaucoup, mais non en vrai, les bénéfices sont énormes pour toi, pas seulement physiquement mais aussi mentalement, et encore une fois, une fois que t'es lancé et que les premiers résultats son visibles, ça va tout seul
L'idée c'est pas d'être un modèle Instagram hein, c'est bien d'avoir un peu de gras aussi, mais de retrouver un corps fonctionnel, et avec lui, un esprit libre