Manger du muesli 2x voir 3x par jour c'est un bon plan pour les sportifs pauvres?

En mode gladiateur

C'est pour un ami

#sport

j'ai trouvé ça : https://www.santemagazine[...]uits-sucres/muesli-918230
c'est principalement des glucides. Ca donne de l'énergie, mais il va te manquer des protéines pour faire du muscle. Poulet/dinde c'est le moins cher

Absolument pas c'est des glucides, et tu dois bouffer des protéines

Perso je consomme beaucoup de fromage blanc 0% matière grasse
500gr par jour, 1,79e à Aldi le pot de 1kg

Ça dépend si ça te réussit ou pas... Il est bio et pas trop sucré ?

Quelle quantité par prise et quelle muesli (y a plusieurs recettes si tu le prends en grande distri)
Pour quel objectif? Prise de Masse ? Sèche?

Prend plutôt un mélange de légumineuses lentille/riz/quinoa

Glucides + prots + d'autres vitamines et minéraux

Et sûrement moins cher

Les muesli c'est commerciale, il y a de tout, des marques de merdes mensongeres et des trucs bien. Le mieux c'est d'arreter et de ne manger que des flocon d'avoine.

Fromage blanc classique = 9% de prot
Yaoirt grec yoplait = 16%

Glucides = ATP rapide =
- Utile avant un effort intense (sprints, fractionné, muscu, distances < 10 km)
- Utile pour augmenter l'insuline et prendre du poids (muscle, eau, graisse)

3 fois c'est trop.

2 c'est bien si c'est justifié par l'entraînement.

1 c'est bien.

8% pour 100gr dans le mien
16% c'est pour 100gr ? Le prix ?

3 balles

J'ai essayé le fromage blanc a 1.50 mais c'est giga acide.

Il est pas à 16% les 100gr celui ci key max 10%

Ha oui

C'est mon fromge blanc il était a 6%
J'ai confondu

C’est rempli de cadmium

Muesli t'as des flocons d'avoine et tu peux y mettre un peu de noix aussi

Manger du 0% de matière grasse

0% donc additifs dedans donc à éviter