[MUSCU] Mon dos après 14 semaines ÉBAHI la planète FOROUME

Je chausse du 45+ poilus +plats

Tu remontes en pliant les jambes comme un deadlift ?

Je lève pas lourd aussi 32 je galère déjà c'est chaud
Sauf la poulie basse je mets le double

This

Nan tu restes droit comme un piquet juste les bras qui bougent pour amener la barre niveau du cou

Oui, mais bon je me dis qu'il y a bien pire

J'en ai mis une de mi mars igo

Merci bien Igo

Ha ok un rowing menton quoi. Ca bosse les trapèzes ca.
Perso je trouve que c'est un exo pas top pour les coudes et epaules mais bon si tu le sens bien..

Oui je me suis découvert un pouvoir ma dernière séance
Celle d'avant je mettais 54 et 8 reps la dernière même un peu deg
Et celle là 54 je fais 10 reps, donc je tente 59 et j'en fais 8
Alors je tente 64 et j'en fais 6
Y avait une meuf à côté qui faisait son cul avec le truc attaché à la cheville ça joue tu penses?

Je ressens aucune douleur pour ça
Bah j'ai pas des trapèzes si développés pour 64 kg je trouve donc ça doit pas cibler ça en principal

Perso amplitude complète mais sans verrouiller jveux pas me disloquer l'épaule

L'exo poulie dont je parle depuis 1h j'ai même fait un dessin
L'été arrive et l'odeur des chattes puantes nous ennivre

Je fais pas cet exo. Pour moi il sert à rien, traumatique sans bénéfice.
Je fais de la muscu depuis 15 ans. J'ai ma routine maintenant

Bien vu clé t’arrête pas la !
Pour ma part

Oui ça reste pas trop dur
Mais je fais les épaules le jour du biceps et je fais les biceps avant quasi à l'échec alors c'est pas simple ahi

Je compte monter encore tkt
La musculerie n'est jamais finie

Les trapèzes on les bosses sans le vouloir sur un tas d'autres exos comme les rowing, le deadlift etc... Et j'aime pas avoir des trapèzes surdéveloppés, je trouve ca moche. Je fais d'ailleurs moins de rowing à cause de ca depuis quelques années.

Biceps triceps épaules mais du coup trapèzes avec ouais
Biceps pareil poulie basse avec la corde en prise serrée les mains collées ça fait les avant bras aussi

Bah je sais pas mais je sens pas mon dos pourtant je le mets en échec la veille
Enfin si à partir de 59 je sens les disques pour pas quitter le sol quand la barre redescend ahi