Et la belote basque ?
J'ai été MÉPRISÉ, HUMILIÉ, TRAQUÉ comme un CHIEN. Et pourtant je continue d'écrire, parce que c'est ma façon de hurler.
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La pelote basque tu veut dire ?
La c'est oui
La c'est oui
Non
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
C'est une belote avec du Patxaran et du saucisson basque
J'ai été MÉPRISÉ, HUMILIÉ, TRAQUÉ comme un CHIEN. Et pourtant je continue d'écrire, parce que c'est ma façon de hurler.
Je te prie de te diriger vers la sortie la plus proche.
3h de Canoé ca fonctionne ?
Spoil : elle a rien branlé
Spoil : elle a rien branlé
Sur le canoé ouai
Tumeur
mais je me rattraperais ce soir.
Je mange un plat complet à midi et léger le soir.
Plus du tout de sodas et très fortement limité les produits transformés.
Pain complet et fruits pour déjeuner et grignoter.
Par contre je continue de picoler le weekend avec les potes
Plus du tout de sodas et très fortement limité les produits transformés.
Pain complet et fruits pour déjeuner et grignoter.
Par contre je continue de picoler le weekend avec les potes
21 juin
Shoulder Press
3 series x 10 reps 25 kg
Pectoral Fly
1 series 57.5 kg x 10 rep
3 series 60kg x 8 rep
Leg extension
2 series 65kg 12 rep
1 series de 67.5kg
Hip abduction
1 séries x 14 reps 82.5kg
2 series x 12 reps 85 kg
Hip adduction
1 séries x 12 reps 80kg
2 series x 10 reps 82.5kg
Calf extension
1 séries 77kg x 12reps
2 series 80kg 10 reps
1 serie 82.5kg 10 rep
Leg press
3 serie 80kg x 8 reps
Seated leg curl
1 series 50kg x 12 reps
2 series 52.5kg x 10
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 30min
Shoulder Press
3 series x 10 reps 25 kg
Pectoral Fly
1 series 57.5 kg x 10 rep
3 series 60kg x 8 rep
Leg extension
2 series 65kg 12 rep
1 series de 67.5kg
Hip abduction
1 séries x 14 reps 82.5kg
2 series x 12 reps 85 kg
Hip adduction
1 séries x 12 reps 80kg
2 series x 10 reps 82.5kg
Calf extension
1 séries 77kg x 12reps
2 series 80kg 10 reps
1 serie 82.5kg 10 rep
Leg press
3 serie 80kg x 8 reps
Seated leg curl
1 series 50kg x 12 reps
2 series 52.5kg x 10
Abdos au sol + Marche rapide inclinée 30min
J'ai rêvé que je pouvais faire des tractions
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsVu comment je m'implique, j'espere
2 séances à rajouter
Vendredi muscu salle spé pecs
Today 7km au gilet lesté 5kg à 6h du mat
Vendredi muscu salle spé pecs
Today 7km au gilet lesté 5kg à 6h du mat
🇫🇷 🇻🇳
Pourquoi tu n'arrive pas à faire de traction pour le moment ?
Un peu c'est à dire ?
Je suis assez massif de base
j'ai pas essayé depuis. Dans quelques mois surement.
Au pire même si t'arrive pas direct, tu pourras reprendre en fessant des tractions négatives
Oublie d'hier :
27km de VTT AE
27km de VTT AE
Cylindric le Germain ------ Authentique white trash de Lorraine
30 minutes de footing à midi ce jour
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