Comment ne plus être Marlou quand…

Dans les grandes ligne , j’ai des douleurs thoracique , palpitation , l’impression que je vais mourir ou faire un malaise , tremblement
Je me suis toujours dis que ça avais un lien avec l’alcool

Tous les soirs 6 ou 7 bières, peut-être 8 (5%)
Je sais que ce n'est pas grand chose comparé à d'autres kheyous marlous, mais j'ai vraiment l'impression que ça empire mon anxiété

Il y en a .

Je saurais pas jauger la sévérité, donc tu peux très bien faire une crise de panique comme une crise d'angoisse
Tu bois beaucoup ?

Tu devrais t'orienter vers des méthodes de bien être.
Bien manger
Une heure de marche ou de vélo
Douche
Un seul café et pas d'excitant

Ouais ça va et avec les médocs ça doit faire son petit effet mais ouais c'est dur de s'en sortir quand c'est devenu la routine ..

Je mange bien (peut-être pas assez en quantité ceci dit), marche tous les jours (ou tous les soirs), j'abuse peut-être sur le café et je le regrette instantanément et IL M'ARRIVE de ne pas me doucher pendant 1 ou 2 jours quand la dépression est trop forte

La méditation ne m'aide pas trop, les prières (je suis croyant) sont plus efficaces mais c'est aussi une sorte de méditation, seulement dirigée vers quelque chose

C'est ça, briser l'habitude c'est compliqué
"Ca va" mais ça reste quand même beaucoup trop, je ne sais pas comment font les kheys qui se tabassent une bouteille de whiskey par soir

Ça dépend mais je bois tout les jours surtout , je fais jamais de pause
Après souvent ce qu’il calmais mes crises

Moi je suis à 2 3 bouteille de vin solo et à l'infini en soirée, je ne compte pas augmenter mais je sais pas comment rompre l'habitude non plus .

Par jours ? C’est énorme

Bien, il y a du positif.
Réduit le café dans ce cas.
Tu travaillais avant ?

J'ai eu plusieurs jobs mais aucun que j'ai réussi à tenir plus de deux mois. Certains psy pensent que je suis autiste léger et que ça a un lien
Un taf de nettoyage à temps partiel "m'allait" (il me détruisait moins, disons) mais le poste commençait à 4h et je devais me lever à 2h30 pour y aller, à force je manquais trop de sommeil, je n'y arrivais plus. C'est con parce que si ça commençait à 5h j'aurais pu le tenir, ce job

C'est mon rythme de croisière quoi ..
je varie parfois en remplaçant le vin par du prosecco du Martini ou une grande bière forte ..
Mais c'est pas mal ouais et fait bien 15 ans que ça dure . Plus la clope .

Je suis assez anxieux, isolé socialement, handicap de naissance donc AAH, je suis acouphèned aussi
Mais je ne suis pas un déchet qui sombre dans l'alcool
D'ailleurs je ne dois pas

Comment tu fais bordel tu dois être déglingué le lendemain
Courage, j'espère que tu t'en sortiras

Et c'est tout à ton honneur, félicitations

15 ans ?!

Tu devrais venir sur les bateaux.
Au calme sur la mer.
Il y plein de façon de naviguer.
Sortie a la journée, tranquille avec une dizaine de passager.